你們有沒有註意到,有些孕媽懷著的時候像個大氣球,但坐完月子就變得瘦得跟貓似的!
有些妹子懷孕時肉肉的,坐完月子後不僅沒有瘦,反而愈發圓潤,看起來像是吃了個小胖子似的!
這事兒讓多少媽媽悄悄地冒出了八卦的興趣,昨天她們也被這問題給繞暈了。
生完寶寶,媽咪的體內激素就像回家過年一樣,慢慢恢復,子宮也在努力「搬家」,飲食方面嘛,那真是變幻莫測,跟天氣預報一樣!
所以,產後那段時間是撿回身材的最佳時機,媽媽們只要好好把握,肚子上的肉準能輕松變走。
在小寶寶的坐月子那陣子,特別是這幾件事,媽媽們可得睜大眼睛註意哦!
01
控制吃飯的權力!
娃出生了,吃東西這事兒得好好盯著點!
懷孕的時候,不少媽媽天天吃得像打了雞血,肚子都快撐爆了!
生完娃後要是還照樣吃得跟懷孕似的,那肯定是越吃越膨脹,變成大胖子啦!
要是能多吃幾回,少量多餐,飲食控制得當,那身材恢復得快得跟兔子一樣,這事兒還真挺重要的。
吃得有節制可重要了,媽呀,媽媽們可得留神嘍!
坐月子的時候,媽咪們可得謹慎啊,別讓肚子跟氣球似的脹起來,這可是大忌啊!
02
要堅定不移地給寶寶喝自家產的奶!
生娃之後,餵奶可真是蠻有好處的。
母乳餵養時,能把身上的脂肪給消滅掉,助力媽媽的腰圍縮回去,真是個雙贏啊!
餵奶不僅能讓寶寶喝得開懷,也能幫媽咪的肚子「收拾殘局」,還助力她們趕緊復原,真是一舉多得啊!
所以,奶水餵養這事兒大家都挺贊同的,尤其第一個月,對媽咪和小寶貝兒都是非常有利的!
奶水營養好得很,簡直就是給娃娃穿上了無形的盔甲,這事兒咱可得瞅緊了!
03
記得幹活也得歇歇,別把自己累成狗!
生完娃以後,開始坐月子的日子,媽媽們可得記得別光忙活啊,休息也非常重要!
如果是「橫著」養娃,媽媽每天沒運動,身體代謝容易掉鏈子,脂肪就像長草一樣,蹭蹭往上漲!
適量運動,休息和動起來搭配好,對身體的代謝有幫助,還能讓媽媽們產後恢復得更快,這可真是超級重要呀!
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