快節奏的生活，高強度的工作，加上各種外賣速食，重口味 美食的加持下，現代人患有胃病的人群數量龐大。據世衛組織調查發現，在全世界有80%左右的人都患有不同程度的胃病。
在中國自古就有一句老話：胃病三分需治，但七分都要靠養。所以不少養胃偏方在民間流傳，比如有些人會喝小米粥來養胃，有的人選擇吃粗糧來養胃，還有些人認為吃糯米可以養胃。
糯米性溫和，可以補氣養血，暖胃養胃。但是也有人反應吃完糯米後沒有感覺有養胃效果，胃反而會感覺不舒服，很難消化。
那麽問題來了，胃不好的人經常吃糯米可以養胃嗎？
適量食用糯米的確有著養胃作用，早在【本草綱目】中就有記載，說糯米是肺氣之谷，可以起到健脾養胃的功效，尤其是血糯米，養胃效果更好，對於患有胃寒，經常腹瀉的人來說吃糯米是有一定好處的。
對於說吃完糯米感覺難消化，胃不舒服的人，則要看看是不是吃錯方法造成的。
糯米養胃的正確吃法：
1、適量食用
糯米畢竟是種高碳水的食物，糯米所含熱量也是很高的，所以吃多了會影響腸胃消化，增加胃的負擔，所以一定要適量食用，否則就會傷胃。
2、糯米需要趁熱吃
糯米剛蒸好，熱熱的時候吃下，消化分解速度是非常快的，所以趁熱，會感覺胃很舒服，也不會出現腸胃不適的情況，這種吃法尤其適合胃部虛寒的人。
不過對於糖尿病 人而言，熱糯米好消化的優點則成為了缺點，吃後容易導致餐後血糖升高，所以 糖尿病人不能吃熱糯米來養胃。
而冷吃糯米由於糯米的黏膩性很強，不容易消化，對於本就胃脹不適的人來說，食用後就是雪上加霜的一件事情，會導致消化不良，腸胃不適。
3、吃錯含脂肪的糯米美食
有些人喜歡吃裏面含有餡料的糯米美食，比如肉粽、放肉的糯米粥等，雖然吃下去的也是糯米，但是因為糯米中含有油脂，會拖累腸胃的消化能力，起不到養胃的作用。
總而言之，養胃糯米一是要適量，二是要趁熱，三是要清淡，這樣才有助於養胃。
不適宜吃糯米的人
1、糖尿病 病人
糖尿病 人因為胰島功能下降，胰島素分泌不足，所以要對高升糖食物敬而遠之。而糯米澱粉含量高，升糖指數高，吃後不利於 糖尿病病人控制病情，保持血糖 穩定。
2、濕熱情況嚴重的人
糯米會加重身體內濕熱情況，對於本身就體內濕熱嚴重的人來說，吃後會導致腹脹，身體發熱，咳嗽多痰的情況。
3、病後消化不良的人
糯米又黏又軟，做成糕點後，就比較難消化。所以對於病後消化功能還很弱的人來說，吃完糯米很容易影響到康復速度。
