每天吃點苦瓜，不僅可以清熱解暑，還能開胃健胃、助消化。苦瓜的味道比較苦。天氣炎 熱 的時候，我們可以選擇多吃點苦瓜來解暑、排毒、滋養肌膚。苦瓜雖然味道苦，但是苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦，苦瓜含量就越多，營養價值就越高，而且還能起到一定的心血管保護作用。
櫻桃由復雜的成分組成，其中一種是一種叫做花青素的植物化學物質，它具有很強的「抗氧化」作用。抗氧化是一項重要的生理功能。人體衰老、機體功能衰退、慢性病和某些腫瘤 的發生都與體內以自由基為主的氧化反應有關。花青素、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、硒和黃銅等抗氧化劑有助於自由基的氧化。花青素被認為具有最強的抗氧化活性。含有較多的維生素C（具體含量視品種而定）和少量有機酸，有穩定血糖、預防血管疾病的作用。
薏米能促進體內血液迴圈和氫代謝，發揮利尿消腫作用，有助於改善水腫型肥胖。大麥水是排毒的好方法。將薏米放入沸水中煮沸，然後根據個人口味加入少許糖。它是一種天然的美白肌膚的護膚品。
百香果具有解毒、活血 的功效。經常食用可以幫助身體排毒，補充身體氣血，保護皮膚免受 毒素侵害，使皮膚看起來更加紅潤有彈性。
