中醫養胃方法主要包括飲食調理、中藥養護、針灸治療以及良好生活習慣的養成。
一、飲食調理
主食粗細適宜
：粗糧含有更多的維生素E、B族維生素、礦物質，但膳食纖維豐富，建議粗糧占到主食的1/3，烹調方式要適宜。
蔬果充足
：蔬果是維生素和微量元素的重要來源，但纖維太粗的蔬果對胃刺激大，應優選口感細軟的蔬果。
肉類適量
：肉類是優質蛋白、鐵、鋅的重要來源，但進食過多會增加胃酸分泌，加重胃黏膜損傷，建議適量食用。
少鹽、少油、控糖、限酒
：高鹽、高油、高糖、飲酒都會損傷胃黏膜，應控制攝入量。
二、中藥養護
常用中藥
：白朮、茯苓、甘草、陳皮等中藥具有健脾和胃的功效，可以用於改善胃弱、消化不良等癥狀。
中藥泡水
：有些中藥可以直接泡水飲用，但需註意煎煮方法和用量。
三、針灸治療
針灸療法
：針灸是一種有效的養胃方法，透過刺激特定穴位如中脘、足三裏、胃俞等，能夠調節胃腸功能，緩解胃脹、胃痛等不適。
四、良好生活習慣
規律作息
：保持規律作息，不熬夜，有助於脾胃健康。
適量運動
：適量運動可以促進胃的蠕動和消化，有助於脾胃健康。
避免煙酒
：煙酒對胃黏膜失真傷，應避免煙酒。
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