早些時候，網上流傳著幾個據說能幫助改善那方面時間太短的小技巧，咱們今天就聊聊這事兒。
第一，有說法稱深蹲可以增強體力，提高持久力，不過得堅持練才行。
第二，平板支撐據說也不錯，主要是鍛煉核心力量，有助於控制身體。
第三，提肛運動也被提到，說是能加強那部位肌肉的力量。
第四，慢跑也被推薦，說是能改善血液迴圈，對提高耐力有幫助。
當然了，這些動作效果因人而異，關鍵是得堅持下去。不知道男生會不會堅持練練。#我要上熱門
四個動作堅持做改善時間短！
早些時候，網上流傳著幾個據說能幫助改善那方面時間太短的小技巧，咱們今天就聊聊這事兒。
第一，有說法稱深蹲可以增強體力，提高持久力，不過得堅持練才行。
第二，平板支撐據說也不錯，主要是鍛煉核心力量，有助於控制身體。
第三，提肛運動也被提到，說是能加強那部位肌肉的力量。
第四，慢跑也被推薦，說是能改善血液迴圈，對提高耐力有幫助。
當然了，這些動作效果因人而異，關鍵是得堅持下去。不知道男生會不會堅持練練。#我要上熱門
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