世界衛生組織的統計數據表明，2020 年咱國家胃癌新發的有 48 萬人，致死率能超過 70%呢，另外不被大夥看重的患胃病的人總數有 1.2 億。
物質生活提高後，不良生活方式會誘發不同程度的腸胃病，甚至可能變成胃癌這種惡性腫瘤。那面對這種容易反復的病，嚴重影響生活質素，到底該咋辦呢？
有些人講：這沒啥難的，不是都說胃病是三分靠治七分靠養嘛，那照養胃的辦法做就行啦。可關鍵在於，你覺得的那些養胃辦法真就對嗎？
民間有一些傳統的養胃辦法，像喝大米粥能養胃、吃熱食能養胃、多吃粗糧能養胃……可實際上，這種做法沒準兒會讓胃更不健康呢。
吃不對就養不了胃：
像前面說的那樣，像粥、面條這類過於軟爛的食材，很容易被身體消化吸收，胃的壓力是能小些，不過對糖尿病患者和需要多攝入營養的老人來講，這些食物沒啥營養，還會讓餐後血糖升高，對病情沒啥好處。
再說粗糧，雖說粗糧營養價挺高，可並不適合大夥大量吃。要是每天光吃粗糧，不光會讓人沒食欲，還可能使腸胃在短時間裏吸收過多膳食纖維，讓腸胃動得太快，從而增加腹瀉、消化不良的情況。
怎樣做才是正確養胃的辦法呢？
一門心思地吃飯
飯是維持生命的根本，人的身體每天都得把糧食當作生存的依靠，對待吃飯這事得認真專註。就像當下不少人吃飯時，總愛弄點「下飯劇」來看。
可近期在美國加利福尼亞大學舊金山校區有個發現，不光孩子長期吃飯時盯著手機螢幕會暴飲暴食，成年人也會有不少焦慮、暴躁、抑郁之類的情緒，這會讓交感神經興奮起來，時間一長，就可能出現消化不良、便秘、胃炎這些問題。
2、吃飯得有規律，一日三餐按時吃
早、中、晚這三餐，在一樣的時間段裏吃，腸胃就能有規律地把食物吸收和消化了，別時而吃撐時而餓著，這樣好的飲食習慣，才是把胃養好的正確辦法。
在選擇吃的東西時，得躲開那些有明顯害處的食品，像煙酒、煙熏的、腌制的、燒烤的都不行。胃不好的人，養胃不能碰過熱或者過冷的食物，不然可能會在一定程度上刺激到腸胃，引發一些沒必要的麻煩，喝水或者吃東西都以溫度合適為好。
