有道是「胖先胖肚子」，當人們的內臟脂肪過多時，腰圍就會增長起來，甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。這就是「腹部肥胖」。
腹部肥胖會增加很多慢性病風險，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、脂肪肝等等。
怎麽才能減掉小肚腩、維護身體健康呢？其實不用很復雜，日常生活中，采用中低重量或依托自身體重，加強腹部肌肉力量訓練，對局部塑形有一定作用。
下面這幾個動作，堪稱「肚腩拯救者」，小夥伴們可以練起來啦。
（健康中國）
來源：國是直通車
