人以氣血為本，氣血乃是維持人體生命活動的重要物質基礎。對於備孕的姐妹來說，氣血充足更是至關重要，它直接關系到受孕的成功率以及未來寶寶的健康。然而，在現實生活中，不少備孕姐妹卻面臨著氣血不足的困擾。這究竟是為什麽呢？
生活不規律
生活不規律是導致備孕姐妹氣血不足的重要原因之一。現代社會的快節奏，讓許多姐妹的生活作息變得紊亂。經常熬夜，錯過了身體自我修復和造血的最佳時間。晚上本該是身體休息、臟器排毒的時刻，但熬夜卻讓身體一直處於工作狀態，長期如此，氣血的生成必然會受到影響。
此外，不規律的飲食也會對氣血造成損害。時而暴飲暴食，時而饑一頓飽一頓，腸胃功能失調，營養吸收不良，無法為氣血的生成提供足夠的原料。
運動量過少
運動量過少也是一個關鍵因素。現在很多備孕姐妹由於工作繁忙或者自身習慣，缺乏足夠的運動。運動量不足會使得身體的血液迴圈減緩，新陳代謝變慢，氣血執行不暢。身體就像一台機器，如果長期不運轉，各個部件都會生銹老化，氣血也無法有效地被輸送到身體的各個部位，久而久之，就容易出現氣血不足的情況。
喜歡吃油膩食物
油膩的食物往往含有大量的脂肪和膽固醇，難以消化。過多地攝入這類食物會加重腸胃的負擔，導致脾胃功能虛弱。
中醫認為，脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則無法有效地將食物轉化為氣血，進而引發氣血不足。
生活中要改善氣血不足，該怎麽辦？
首先，要調整生活作息，保證充足的睡眠，盡量在晚上 11 點前入睡。
其次，要增加運動量，哪怕是每天散步半小時，或者做一些簡單的瑜伽動作，都能促進氣血的執行。
最後，要調整飲食結構，減少油膩食物的攝入，多吃一些富含營養、易於消化的食物，如紅棗、桂圓、瘦肉、蛋類等。
總之，備孕姐妹一定要重視氣血不足的問題，了解其產生的原因，並積極采取措施進行調整和改善。只有氣血充盈，才能為迎接新生命的到來做好充分的準備。
