大家好，我是蓁蓁~
你是不是經常觀察寶寶的睡顏？看著他睡得香甜的樣子， 特別治愈。
但你可能不知道， 寶寶在睡夢中的3個表現， 預示著他擁有 高智商， 快來看看你家孩子具備幾個？
一、說夢話
你家寶寶睡著後， 是不是會說夢話， 有時候前言不搭後語，有時說的是白天聽到的故事或經歷的事情。
一項發表在【自然通訊】期刊上的研究發現，說夢話是孩子的大腦，正在「整理資訊」的表現。
心理學家指出，孩子在白天經歷了大量的新鮮事物和資訊，說夢話實際上是 大腦在夜間繼續「消化」這些新知識的一種表現。
如果孩子在睡著後偶爾說夢話，說明他的 思維非常活躍， 大腦正努力處理那些白天的經歷。
可能你會擔心，這樣寶寶會不會睡得不踏實？其實大可不必焦慮。
史丹福大學的一項研究發現，深度睡眠期間，大腦會清理白天產生的「廢物」，鞏固記憶，並促進神經連線的增強。
孩子說夢話恰恰說明他處於深度睡眠之中， 大腦正在清理廢物。
而且，愛說夢話的孩子，往往 思維活躍，學習能力較強。
當然，如果孩子夢話說得太頻繁，甚至伴有哭喊或尖叫，這可能表明孩子在白天承受了較大的心理壓力，需要引起家長的重視。
二、變換姿勢
你家孩子睡覺是不是 特別不老實， 睡著之後會不停地變換姿勢，時而翻身，時而踢被子。
其實，這是孩子 大腦發育良好的標誌， 反映了他對外界刺激的敏感性和大腦的自我調節能力。
比如，孩子可能會因為感覺太熱而踢被子，這說明他對溫度的感知非常靈敏。
孩子可能會在睡眠中的翻滾、踢腿，這是他的大腦在調節身體狀態，尋求最佳睡眠姿勢。
研究還發現，孩子在睡眠中的活動， 有助於促進大腦和身體的發育。
適度的翻身，可以促進孩子進入深度睡眠，而深度睡眠又是大腦修復和成長的關鍵。
所以睡覺不老實的孩子， 才更聰明呢。
家長無需過度擔心，只要給他掖好被角，調整好室溫，就可以啦。
三、睡眠中微笑
你有沒有這種經歷，正在看著寶寶的睡顏， 突然他就笑了，簡直萌化了。
這其實是孩子的大腦， 正在處理愉快資訊 的表現。
心理學家指出，孩子在嬰兒階段，大腦發育迅速，對外部環境的刺激非常敏感。
如果白天經歷了很開心的事，睡著後這段記憶就會重新被啟用，形成夢境，從而引發孩子的微笑。
夢中微笑，反映了孩子 內心的幸福和滿足。
同時，夢中微笑是一種 積極的情緒表達， 能夠釋放孩子內心的壓力和負面情緒，有助於保持愉快的心情和積極的心態。
此外，微笑還能 促進大腦中的神經遞質分泌， 對大腦的發育和認知功能都有好處。
所以，見到寶寶夢中微笑，你應該感到高興和欣慰。
這說明孩子的大腦正在健康發展，而且 你把他養得很好！ 他正在夢中體驗幸福和滿足的感覺。
如何提高睡眠質素
孩子的這些睡後表現，都需要在 深度睡眠 狀態下，才會出現，那我們平時應該如何提高孩子的睡眠質素，從而助力他的大腦發育呢？
下面這些好方法，都幫你整理好了，快收藏起來吧！
1、規律作息
規律的作息 是孩子高質素睡眠的基礎。
每天在固定的時間讓孩子睡覺和起床，有助於建立生物鐘，提高睡眠質素。
2、睡眠環境
可以使用遮光窗簾或小夜燈，創造適宜的睡眠氛圍。
床墊的軟硬要適中，床品不要過厚過重。
寶寶比成人更怕熱，給他蓋的被子，比我們成人薄一些，才是剛剛好。
3、避免睡前過度興奮
睡前的一兩個小時，不要過度逗孩子，不要過度運動，不要讓孩子玩電子產品，謹防過於興奮，影響睡眠。
可以給他講講睡前故事，幫助孩子放松心情， 更快進入睡眠狀態。
4、合理飲食
睡前不要吃東西，晚餐也不要吃的太飽， 以免消化不良影響睡眠。
5、適量運動
白天適量的運動， 可以促進孩子晚上更快進入深度睡眠。
可以帶孩子在戶外跑跑跳跳，或者進行一些有氧運動。
6、情緒狀態
睡前不要打罵孩子， 避免讓他帶著負面情緒入睡。
平時要關註孩子的情緒狀態，當天的問題，當天解決， 不要讓情緒過夜。
關註孩睡著後的表現，采取適當的措施提升他的睡眠質素，就可以為孩子的大腦發育，提供有力的支持啦。
快行動起來吧！
我是@蓁蓁心理撫養，歡迎關註，了解更多家庭教育幹貨。
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