攜手構建兒童視力保護網
在教育部、衛生健康委與體育總局聯合釋出的【關於切實抓牢幼稚園和小學近視防控關鍵階段防控工作的通知】背景下，學校層面的近視防控工作得到了前所未有的重視。然而，家庭作為孩子成長的第一環境，其近視防控的作用同樣不可或缺。
深化家庭眼健康認知，樹立科學防控觀念
家庭作為孩子的近視防控的第一道防線，家庭成員的近視防控認知和理念會直接影響到孩子的視力保護效果。因此，家長應主動學習近視防控知識，深入了解近視的成因、分類、危害及預防措施。透過參加線上線下的健康教育課程、閱讀專業書籍或關註相關權威的眼健康公眾號，不斷提升自身的眼健康素養。同時，家長要以身作則，減少在孩子面前的電子產品使用時間，引導孩子樹立科學用眼、護眼的意識，共同營造健康的家庭用眼氛圍。
構建家庭視力監測體系，及時發現視力問題
視力監測是近視防控的重要環節。家長應定期為孩子進行視力自查，利用家用視力表或視力檢測器材，初步評估孩子的視力狀況。一旦發現孩子視力下降或出現瞇眼、揉眼、頻繁眨眼等異常行為，應立即帶孩子到正規醫療機構進行專業的視力檢查和驗光。此外，家長還應關註孩子的用眼習慣，如閱讀距離、閱讀時間、用眼姿勢等，及時糾正不良習慣，預防近視的發生和發展。
最佳化家庭用眼環境，營造舒適視覺空間
良好的用眼環境是保護孩子視力的重要保障。家長應為孩子提供一個光線充足、照度均勻、色彩柔和的用眼環境。確保書桌、台燈等照明器材的光線適宜，避免直射陽光或過強的燈光刺激孩子的眼睛。同時，保持室內通風，減少塵埃和細菌的滋生，保持空氣新鮮。此外，家長還可以鼓勵孩子多進行戶外活動，讓眼睛在自然光線下得到充分的休息和放松，有助於緩解視疲勞，預防近視。
合理使用電子產品，守護孩子「視」界清晰
電子產品已成為孩子生活中不可或缺的一部份，但長時間、近距離地使用電子產品極易導致近視。因此，家長應嚴格限制孩子使用電子產品的時間，單次使用不宜超過15分鐘，每日累計不超過1小時。同時，引導孩子選擇適合其年齡段的電子內容，避免觀看過於刺激或暴力的節目，以減少對眼睛的過度刺激。此外，家長還可以利用電子產品的時間管理工具，設定使用時間和休息時間，幫助孩子養成良好的用眼習慣。
培養健康生活方式，促進孩子全面發展
健康的生活方式是預防近視的重要基石。家長應確保孩子每天獲得足夠的睡眠時間，幼稚園及小學生每晚至少10小時，初中生9小時，高中生8小時。充足的睡眠有助於緩解眼部疲勞，促進眼球發育。同時，鼓勵孩子多吃富含維生素A、C、E和鋅、硒等礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類和堅果等，為眼睛提供充足的營養支持。此外，引導孩子多參與各種形式的戶外活動，如跑步、散步、籃球等，增強身體素質的同時，還能有效緩解孩子的視疲勞，提高眼睛的調節能力和抗疲勞能力。
強化家校合作，共築近視防控堅固防線
家庭與學校是孩子成長的兩翼，只有家校攜手合作，才能共同守護孩子的視力健康。家長應積極參與學校組織的近視防控活動，了解學校的防控措施和進度，與學校保持密切溝通。同時，家長還可以定期帶孩子到專業的眼科進行眼健康檢查，並為孩子制定個人化的近視防控計劃，如調整學習作息、最佳化用眼環境、增加戶外活動時間等。透過多方面共同努力，形成近視防控的合力，確保防控措施的有效實施。
攜手並進，共繪孩子視力健康的美好未來
在近視防控的道路上，家庭與學校是孩子視力保護的雙翼，缺一不可。透過本文的介紹，我們希望能夠喚起家長們對孩子近視防控的重視，並為大家提供一些實用的防控策略。讓我們攜手並進，將科學的防控理念融入到孩子的日常生活中，從點滴做起，共同為孩子的視力健康撐起一片藍天。相信在我們的共同努力下，孩子們定能擁有一個更加光明的未來，讓他們的「視」界更加豐富多彩，綻放出屬於他們的璀璨光芒。
