導語：或許我們都曾耳聞一句流傳甚廣的古話「三十歲之前人養胃，三十歲以後胃養人。」這句話簡潔而深刻地揭示了胃與人體健康之間的緊密關系。
隨著年齡的增長，我們的身體各器官逐漸步入成熟與衰老的交織期，其中，胃部也面臨著同樣的挑戰。
年輕時，胃部功能強大，幾乎能夠應對各種食物的挑戰；然而，隨著歲月的流逝，胃部也逐漸變得脆弱，容易遭受各種胃部疾病的侵襲，如慢性胃炎、胃潰瘍等。
這些胃部問題不僅會影響我們的食欲和消化能力，更會對我們的生活質素產生深遠的影響。想象一下，因為胃痛而無法安心工作，因為消化不良而失去品嘗美食的樂趣，這樣的生活無疑是令人沮喪的。
因此，養護胃部成為了我們日常生活中不可忽視的一環。要養護好胃部，除了依賴胃部自身的修復功能外，我們還需要註重生活方面的細節。其中，飲食調理是至關重要的一環。
在眾多食物中，水果因其豐富的營養和獨特的口感而備受青睞。對於胃不好的人來說，選擇合適的水果進行食用，不僅能夠滿足味蕾的享受，更能在一定程度上幫助修復胃黏膜，養護胃部健康。
脾胃好不好，「一摸二看」就知道！
「一摸」
1、摸脈象
脾胃的脈象通常表現為緩而有力，如同春天的微風拂過柳枝。如果脈象過快，可能表示脾胃功能亢進，消化過快；而脈象過緩，則可能提示脾胃功能虛弱，消化不良。因此，我們可以透過摸脈象，初步判斷脾胃的健康狀況。
「二看」
1、看面色，脾胃健康的人面色通常紅潤有光澤，這是因為脾胃能夠正常地運化水谷精微，將營養輸送到全身。而面色萎黃、黯淡無光的人，可能存在脾胃不和、氣血不足的問題。
2、看舌象
舌是脾胃的鏡子，透過觀察舌象，我們可以了解脾胃的健康狀況。脾胃健康的人舌色淡紅，舌苔薄白而濕潤；而舌苔厚膩、舌色淡白或暗紅的人，可能存在脾胃濕熱、寒濕等問題。
胃病怎麽一直不好？4種誘因對號入座，養胃才有用！
精神壓力
現代生活節奏快，工作壓力大，很多人長期處於緊張、焦慮的狀態，這會導致胃酸分泌過多，引發或加重胃病。因此，學會放松自己，調整心態，是養胃的第一步。可以透過運動、聽音樂、閱讀等方式來緩解壓力，保持愉悅的心情。
藥物刺激
一些藥物，如非甾體抗炎藥、抗生素等，會對胃黏膜造成刺激，引發或加重胃病。因此，在服用藥物時，要仔細閱讀說明書，了解藥物對胃的影響，並在醫生的指導下使用。
幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌是一種能在胃黏膜上生存的細菌，它會導致胃黏膜發炎、潰瘍等病變。如果胃病久治不愈，建議進行幽門螺桿菌檢測，如果陽性，要進行規範的抗菌治療。
不良的生活習慣
不良的生活習慣也是胃病久治不愈的一個重要因素。如吸煙、飲酒、暴飲暴食、熬夜等，都會對胃造成損害。因此，要養成良好的生活習慣，戒煙限酒，規律飲食，保證充足的睡眠。
醫生提醒：胃不好的人，平時常吃4種水果，或能幫助修復胃黏膜
蘋果
蘋果，被譽為大自然的健康之果，其溫和養胃的特性深受人們喜愛。這種常見的水果富含多種對胃部有益的成分，如膳食纖維、維生素C以及果膠等。每一種成分都以其獨特的方式為胃部健康提供有力支持。
果膠是蘋果中一種獨特的物質，它能在胃中與胃酸結合，形成一層薄薄的保護膜。這層保護膜就像是為胃黏膜穿上了一層「防護服」，能夠有效減少胃酸對胃黏膜的直接刺激，從而緩解胃部不適和疼痛。
除此之外，蘋果中的膳食纖維也是一大亮點。這種纖維能夠促進腸道蠕動，增強胃部的蠕動能力，幫助食物更好地被消化和吸收。同時，它還能加速腸道內廢物的排泄，預防便秘等消化問題，讓脾胃系統保持在一個良好的工作狀態。
香蕉
香蕉，這個我們日常生活中常見的水果，其實蘊含了豐富的營養價值。特別是其含有的鉀、維生素C和膳食纖維，對人體健康有著諸多益處，尤其在養胃護胃方面表現突出。
香蕉中豐富的鉀元素，是維持人體正常生理功能所必需的礦物質之一。鉀在人體內起著調節酸堿平衡的作用，有助於維持身體的酸堿平衡狀態。當胃部出現不適，如胃酸過多時，鉀元素能夠發揮中和作用，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，從而緩解胃部的不適感。
另外，香蕉中的維生素C含量也相當可觀。維生素C不僅具有抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，減輕炎癥反應，還能促進胃黏膜的修復和再生。當胃黏膜受到損傷時，維生素C能夠加速其修復過程，有助於維護胃黏膜的完整性和健康狀態。
櫻桃
櫻桃中的花青素和黃酮類物質同樣不容小覷。這兩種物質都是天然的抗氧化劑，它們能夠清除體內的自由基，保護細胞免受損傷。自由基是一種高度活躍的分子，它們會攻擊人體的細胞和組織，導致細胞受損甚至死亡。
而花青素和黃酮類物質就能有效地中和這些自由基，減少它們對胃黏膜的損害，從而保護我們的胃部健康。每天食用10-20顆櫻桃，不僅能夠滿足我們對美味的追求，還能幫助我們清除體內的自由基，保護細胞免受損傷。
同時，這些櫻桃中的維生素C、花青素和黃酮類物質還能為我們的胃部健康提供有力的支持，讓我們的胃部更加健康、更加堅強。因此，不妨在日常飲食中多加一些櫻桃，讓它們為我們的健康加分吧！
菠蘿
菠蘿，這種熱帶水果不僅酸甜可口，更是健康營養的寶庫。它富含維生素C、膳食纖維和菠蘿蛋白酶，這些成分對於我們的胃部健康和整體健康都有著不可忽視的作用。
菠蘿中的維生素C是一種強大的抗氧化劑，它有助於增強胃部的免疫力，預防胃部疾病的發生。此外，維生素C還能促進胃黏膜的修復，對於因各種原因導致的胃黏膜損傷有著良好的修復作用，從而保護我們的胃部健康。
除此之外，菠蘿蛋白酶是菠蘿中的一種特殊酶，它能夠幫助我們分解食物中的蛋白質，促進消化。在食用富含蛋白質的食物時，菠蘿蛋白酶能夠減輕胃部的負擔，提高食物的消化效率，讓我們更好地吸收營養。
從胃炎到胃癌，只需要5步
從胃炎到胃癌的轉變是一個復雜且多階段的過程，一般需要經歷以下幾個步驟：
胃炎階段：
胃炎分為多種類別，如淺表性胃炎、萎縮性胃炎等。淺表性胃炎通常不會惡變，而萎縮性胃炎與胃癌的關系最為密切。
萎縮性胃炎如果不及時治療，胃黏膜會逐漸變薄，且無法完全恢復。
幽門螺桿菌感染：
幽門螺桿菌感染是胃炎惡變為胃癌的重要因素之一。該感染可能導致胃炎逐漸加重，並有可能出現癌變的現象。
幽門螺桿菌的感染可能使萎縮性胃炎發病總體提前，並促使病變擴大和進展，從而縮短癌變的過程。
腸上皮化生：
萎縮性胃炎進一步惡化後，胃黏膜可能會出現腸上皮化生，即胃的黏膜變得和腸黏膜一樣薄。
腸上皮化生如果不及時進行治療，可能會進一步演變成不典型增生。
不典型增生：
不典型增生分為輕度、中度和重度。重度不典型增生通常被稱為癌前病變或早期癌變。
輕度或中度不典型增生可以透過藥物治療進行控制，但重度不典型增生可能需要透過微創手術進行切除。
胃癌階段：
從早期胃癌發展到中晚期胃癌，可能需要經歷一個相對較長的過程。但如果沒有得到及時有效的治療，胃癌的進展可能會加速。
胃癌的早期可能沒有明顯癥狀，但隨著疾病的進展，可能會出現上腹部疼痛、食欲不振、乏力、消瘦等癥狀。
提醒：胃不好的人，記得要少吃這4種水果，再愛吃也要少碰
檸檬
檸檬的酸味極強，含有大量的檸檬酸，這種酸性物質會刺激胃黏膜，加重胃的負擔，引起胃痛、胃酸過多等問題。因此，胃不好的人應盡量少吃檸檬，或者將檸檬與其他食材搭配食用，減少其對胃的刺激。
柿子
柿子中含有大量的鞣酸，這種物質在胃酸的作用下會形成硬塊，增加胃的負擔，甚至可能引發胃結石。因此，胃不好的人在吃柿子時需要特別小心，盡量避免空腹食用，同時控制食用量。
山楂
山楂雖然有助於消化，但其酸味同樣會刺激胃黏膜，加重胃的負擔。而且山楂中含有大量的有機酸，過量食用可能導致胃酸過多，引起胃痛等問題。因此，胃不好的人應適量食用山楂，避免過量。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C和果膠含量豐富，但同樣含有一定的酸性物質。過量食用獼猴桃可能刺激胃黏膜，引起胃痛、胃酸過多等問題。因此，胃不好的人在享受獼猴桃的美味時，也需要註意適量食用。
閱讀延伸：胃病向胃癌轉變有3個征兆，多加註意
體重的迅速下降
盡管許多因素都可能導致體重減輕，但如果你在沒有改變飲食習慣或增加運動量的情況下，體重卻持續下降，那就需要警惕了。
這可能是你的身體在向你發出警告，表明你的胃部可能出現了問題。胃癌會影響到你的消化系統的正常功能，使得你無法有效地吸收營養，從而導致體重的迅速下降。
消化不良癥狀持續不減
胃病患者如出現持續的消化不良癥狀，如食欲不振、反酸、燒心、惡心、嘔吐等，且經過正規治療後癥狀仍然沒有明顯改善，這可能是胃癌的早期訊號。
特別是當這些癥狀出現周期性、持續性的加重時，更應該警惕胃癌的可能性。
上腹部疼痛
胃病患者如出現上腹部持續性或周期性的疼痛，且疼痛程度逐漸加重，這可能是胃癌的早期癥狀。
上腹部疼痛可能是腫瘤壓迫或侵犯胃壁神經引起的，應及時就醫檢查以確定原因。
