面癱是怎麽回事？
面癱，這個聽起來就讓人心裏 「咯噔」 一下的詞，在生活中並不少見。它主要的表現就是面部表情肌癱瘓，想象一下，原本能靈動展現喜怒哀樂的臉，突然有一側變得不聽使喚，嘴角歪向一邊，眼瞼閉合不全，鼻唇溝也變淺了，這對患者的外貌和生活的影響可不小。
面癱的發病原因多種多樣。特發性面神經麻痹最為常見，雖說具體病因還不太明確，但不少人發病前有受涼史，比如晚上吹了一夜空調對著臉吹，第二天醒來就發現嘴歪眼斜了，這是因為寒冷刺激使得面部神經的血管發生痙攣，面神經缺血水腫，進而引發面癱；過度勞累、精神緊張、免疫力下降時，病毒就容易乘虛而入，直接侵襲面神經，使其發生炎性改變；還有外傷，像面部撕裂傷、手術損傷、顳骨骨折等，都可能損傷面神經導致面癱；另外，耳部帶狀皰疹、中耳炎等感染，也會讓面神經腫脹發炎，造成面肌癱瘓。
得了面癱，日常生活到處是難題。吃飯時，食物殘渣容易殘留在患側口腔，嘴角兜不住食物，營養攝入都成問題；說話交流時，嘴歪的模樣難免讓人產生誤解，患者心裏也尷尬，久而久之心理負擔加重，產生焦慮、自卑等情緒；睡覺時，眼瞼閉合不全，眼睛容易幹澀、感染，睡眠質素大打折扣。不過別慌，中醫在面癱的調理上有不少妙招，能幫患者慢慢找回昔日的 「顏面」。
中醫視角看面癱病因
在中醫理論裏，面癱的發生與人體內在正氣和外界邪氣的失衡緊密相關。【黃帝內經】提到 「正氣存內，邪不可幹」，當人體勞累過度、久病體虛、熬夜等耗傷正氣後，衛外功能減弱，風寒之邪就容易趁虛侵襲頭面部經絡。面部經絡氣血痹阻不通，筋肉得不到氣血的濡養，就如同幹涸的河道失去水流滋養，失去約束之力，進而出現口眼歪斜。
氣血不足也是重要因素。氣血是維持人體生理活動的基本物質，氣血虧虛時，脈絡空虛，不僅無力抵禦外邪，面部經絡也會因失養而功能失調。有些女性產後、老年人或長期營養不良者，本身氣血就相對虛弱，一旦吹風受涼，面癱的風險就大增。此外，情誌因素也不容忽視，長期的焦慮、抑郁、壓力過大等不良情誌，會導致氣機郁結，肝郁氣滯進而影響氣血執行，在一定誘因下也可能引發面癱。了解這些中醫病因，才能有的放矢地進行自我調理。
面癱自我調理 「秘籍」
面部保暖防寒
保暖可是面癱自我調理的首要大事。面部神經對寒冷格外敏感，一旦受寒，血管收縮，面神經缺血缺氧狀況就會加重。出門務必戴上厚口罩，最好是能遮住臉頰、下巴的款式，像冬天的防風口罩就很不錯；圍巾也不能少，把脖子、耳部周圍都裹嚴實，擋住冷風從領口、耳部灌進去的機會。騎車時，戴上全封閉式頭盔，既能防風又能保暖。在室內，也別對著空調、風扇直吹面部，要是實在熱，就把風向調整，讓風往上吹或者吹向別處，給面部營造一個溫暖的小環境，避免病情雪上加霜。
熱敷舒緩
熱敷是緩解面癱不適的簡單有效方法。準備一條幹凈柔軟的毛巾，放入 40 - 45℃左右的熱水中浸濕，擰幹至不滴水為宜，輕輕敷在患側面部，重點敷在耳周、臉頰這些面神經分布密集區域，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。熱敷能讓局部血管擴張，血液迴圈加速，就像給幹涸的河道註入活水，把營養物質快速輸送到面神經，減輕面神經水腫，緩解肌肉緊張。註意溫度千萬別過高，不然容易燙傷皮膚，得不償失；要是皮膚有破損、感染，就得暫停熱敷，先處理傷口。
穴位按摩輔助
穴位按摩能助力面癱恢復。常用的合谷穴，就在手背，第 2 掌骨橈側的中點處，用力按揉，有酸脹感即可，每次按揉 3 - 5 分鐘，它可是面部氣血執行的 「大開關」，能疏通經絡、調和氣血。地倉穴在面部，口角外側，向上直對瞳孔，用食指指腹輕輕點按、環形揉動，力度由輕到重，每天數次，每次 2 - 3 分鐘，能改善口角歪斜。陽白穴位於前額部，瞳孔直上，眉上 1 寸，雙手食指、中指並攏輕輕按壓、揉動，可促進額頭肌肉恢復。按摩時，手法要輕柔、均勻、持久，早晚各進行一輪，幫面神經 「松綁」，推動面部功能恢復。
表情肌訓練
表情肌訓練對恢復面部功能至關重要。對著鏡子，試試這些動作：皺眉，盡力擡高雙側眉毛，感受額部肌肉收縮，保持 5 秒後放松，重復 10 - 15 次，鍛煉枕額肌額腹；閉眼，輕輕閉上雙眼，再慢慢睜開，全程感受眼輪匝肌發力，做 10 - 20 次，強化眼部肌肉控制；鼓腮，像含著一口氣一樣鼓起腮幫子，堅持 5 - 10 秒，重復 10 余次，鍛煉口輪匝肌與頰肌；吹口哨，嘴唇撅起呈吹哨狀，緩慢吹氣，鍛煉唇部肌肉協調性。這些訓練每天進行 3 - 4 組，循序漸進，讓面部肌肉從 「沈睡」 中蘇醒，重拾往日活力。
中藥調理小貼士
中藥調理能為面癱康復添力。防風，有祛風解表、勝濕止痛之效，可驅散侵襲面部的風邪，若是受風寒引發面癱初期，取防風 6 - 10 克，煮水飲用，能解表散寒。黃芪能補氣固表，對於氣血不足、衛外不固導致易受風邪的人，用黃芪 15 - 30 克煎水，提升正氣，增強機體抵禦外邪能力。還可自制防風黃芪茶，將防風、黃芪各 10 克，沸水沖泡代茶飲，每周喝 3 - 4 次，適合面癱恢復期輔助調理。不過，孕婦、陰虛火旺者要慎用，用藥前最好咨詢中醫師，依個人體質精準用藥，讓中藥在面癱康復路上發揮最大功效。
飲食與作息的助力
飲食和作息在面癱康復之路上扮演著重要角色。飲食要清淡，像油炸、油煎、辛辣、油膩食物，比如油條、炸雞、辣椒炒肉、肥肉等，都得少吃，這些食物容易生熱動火，加重體內痰濕，阻滯經絡氣血執行，不利於面癱恢復；多吃新鮮蔬果，蘋果、香蕉、橙子、菠菜、西蘭花等富含維生素 B 族、維生素 C 等營養物質，能為神經修復提供原料，促進面神經功能改善。作息務必規律，早睡早起，每晚保證 7 - 8 小時睡眠，讓身體在睡眠中自我修復、調整，熬夜會進一步損耗正氣，使免疫力下降，延緩面癱好轉；還要學會減壓，長期精神緊張會讓面部肌肉緊繃，影響恢復，聽聽音樂、散散步、練瑜伽都是不錯的減壓法，讓身心放松，給面癱康復營造良好環境。
康復案例分享
案例一：張大哥，45 歲，是個出租車司機，長時間開車勞累，免疫力有所下降。一次出車後大汗淋漓，他貪涼對著車內空調猛吹，第二天早上醒來，嘴歪眼斜，眼瞼閉合困難，刷牙時水直往外流。他趕忙去看中醫，醫生除了給予針灸治療外，還囑咐他每日進行自我調理。張大哥嚴格按照要求，出門必戴厚口罩，在家堅持用艾葉水熱敷面部，早晚認真按摩合谷、地倉、陽白等穴位，還跟著影片做表情肌訓練，飲食上摒棄了往日愛吃的麻辣火鍋，多吃蔬果、喝魚湯補充營養，每晚 10 點前準時上床睡覺。就這樣堅持了兩周左右，面部歪斜情況就有了明顯改善，一個月後基本恢復正常，重新出車時，乘客都看不出他曾患過面癱。
案例二：李女士，30 歲，產後身體虛弱，氣血不足。有天晚上照顧寶寶時開窗通風，不慎被冷風直吹面部，隨後出現面癱癥狀，一側面部麻木、嘴角下垂。她心急如焚又不便外出就醫，便向中醫朋友求助。朋友為她推薦了中藥調理方，用黃芪、當歸、防風等煮水飲用，補氣血、祛風邪，同時讓她用熱毛巾敷臉，做簡單的眼部、嘴角肌肉拉伸動作。李女士每天趁寶寶午睡時進行調理，飲食上註重吃紅棗、桂圓、山藥等補氣血食物，還讓家人幫忙按摩放松肩頸，緩解帶娃疲勞。經過一個半月的堅持，面部功能逐漸恢復，又能開心地對著寶寶展露笑容，她深切感受到中醫自我調理的力量。這些案例都證明，只要積極行動，面癱並不可怕，恢復往日容顏指日可待。
註意事項與就醫提醒
雖說自我調理對面癱恢復幫助不小，但千萬記住，這絕不能替代專業治療。要是面癱癥狀嚴重，像整個面部幾乎完全癱瘓，眼睛無法閉合，嘴角歪斜程度大，甚至伴有頭暈、頭痛、耳部疼痛等其他不適，務必第一時間奔赴醫院神經內科、針灸科等相關科室就診。一般發病後的前兩周是急性期，這個階段病情可能變化快，及時就醫能精準診斷、把握最佳治療時機，可能需要藥物抗病毒、抗炎、減輕水腫，配合針灸等治療。若自我調理一段時間，比如兩三周後，面癱毫無改善跡象，也得趕緊找醫生復查，看看是否需要調整治療方案，以免延誤病情，留下後遺癥。希望每位面癱患者都能重視起來，用科學的方法、堅定的信心戰勝面癱，早日重綻燦爛笑容。
