柚子
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到春夏交替的時候來吃是理想的選擇，柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的，女性常吃可以袪皺淡斑，延緩衰老，皮膚白嫩。
雲龍菜
雲龍菜含有一種葉綠素，可以幫助人體排出毒素 ，有效地清除口臭，同時它還含有豐富的纖維素，纖維素可以幫助人體腸胃蠕動，幫助排便。而且它的飽腹感比較強，會有效地減少人體進食，所以它的瘦肚子效果也非常好，能幫助輕松甩掉大肚腩。
薯仔搭配鮮嫩的青菜，看起來就很有食欲，如果是夏季厭食的人，不妨多食一些薯仔片炒青菜吧。薯仔和青菜都是減肥 的蔬菜，薯仔是低卡路裏的蔬菜，有效抑制脂肪的攝入，而且薯仔的熱量也很低，青菜之中富含超多的膳食纖維物質，有助於腸道的健康，寬腸通便，改善腸道的功能，排出腸道 毒素，越吃越瘦。
