「氣為血之帥，血為氣之母」， 氣血旺盛是身體健康的根本，也是保持年輕美麗的關鍵。
氣血不足不僅會影響容貌，還會導致月經不調、疲勞無力等問題。 特別是在寒冷的冬季，更需要註意透過飲食調理來養護身體。
那麽，如何才能把氣血補回來呢？除了平時多註意休息，姐妹們不妨試試下面這幾款湯品。它們不僅暖宮養顏，還能滋補養發，幫你喝出好氣色！
1. 紅棗紅豆豆漿
【所需食材】 紅豆30克、黃豆30克、花生10克、紅棗6顆
【制作步驟】
1、紅棗去核，紅豆、黃豆和花生用清水沖洗幹凈。
2、將所有食材放入破壁機中，加入700毫升清水。
3、啟動豆漿模式，25分鐘後即可完成。
【小貼士】
這款豆漿香濃順滑，紅豆和紅棗補血效果極好，黃豆和花生則提供豐富的植物蛋白，特別適合早上或下午加餐喝。趁熱喝上一杯，暖心又暖胃。
2. 玉米烏雞湯
【所需食材】 玉米一根、胡蘿蔔一根、泰和烏雞半只、姜片、料酒、大棗（去核）、枸杞、鹽
【制作步驟】
1、將烏雞清洗幹凈，冷水下鍋，加入料酒和姜片焯水2-3分鐘，撈出後過涼水清洗幹凈。
2、將焯水後的烏雞放入湯鍋，加足量的清水，大火燒開後轉小火慢燉。
3、胡蘿蔔切塊，玉米切段備用。
4、小火燉煮40分鐘後，加入玉米段、胡蘿蔔塊、大棗和枸杞，再加入適量鹽調味。
5、繼續燉煮30分鐘即可出鍋。
【小貼士】
烏雞具有很好的滋陰作用，玉米和胡蘿蔔讓湯的口感更加鮮甜。這款湯營養豐富，非常適合冬天身體虛弱或手腳冰涼的姐妹喝。
3. 枸杞葉豬肝湯
【所需食材】 豬肝、瘦肉、枸杞葉、枸杞子、姜絲
【制作步驟】
1、豬肝切片，加入一大勺澱粉抓拌後沖洗幹凈，用清水浸泡去除血水。
2、瘦肉切片，和豬肝一起加入姜絲、少許鹽、胡椒粉、一勺澱粉和食用油，抓拌均勻腌制半小時。
3、枸杞葉洗凈瀝幹水分備用。
4、鍋中加水煮沸，放入腌制好的豬肝和瘦肉，煮3-4分鐘，撇去浮沫。
5、加入枸杞葉，調入適量鹽和胡椒粉，最後撒入枸杞子即可出鍋。
【小貼士】
枸杞葉清肝潤燥，豬肝富含鐵和維生素A，有助於改善氣血不足和眼睛幹澀。湯鮮味美，非常適合女性飲用。
4. 當歸桂圓煮雞蛋
【所需食材】 雞蛋2個、桂圓、紅棗、紅糖、黃芪、當歸
【制作步驟】
1、將雞蛋煮熟剝殼，用牙簽在表面紮幾個小孔備用。
2、鍋中加入適量清水，放入桂圓、紅棗、黃芪、當歸和紅糖，大火煮沸後轉小火煮15分鐘。
3、加入雞蛋，再煮10分鐘後撒上枸杞即可。
【小貼士】
當歸和黃芪是補血暖宮的經典搭配，桂圓和紅棗則讓湯品更加香甜。這款湯非常適合在生理期後調理身體，補血效果一流。
姐妹們，氣血不足並不是小問題，長期氣血虧虛不僅會影響外貌，還會危害身體健康。養成定期補充氣血的好習慣，不僅能改善氣色，還能讓整個人充滿活力。趕緊把這幾道湯分享給身邊的朋友，和她們一起喝出好氣色吧！
