紅菜根。在農村這種菜很常見，看起來非常的普通，但是他的作用非常的大，尤其是對女性，它被稱為「補血能手」含有大量的鐵元素，能夠補血益氣，預防貧血。
釋迦果能補充人體所需的維生素，預防壞血病，增強機體抵抗力。 釋迦具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病 。 糖尿病患者經常食用釋迦，對於病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。釋迦果肉纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，緩解便秘的癥狀，預防便秘。 釋迦含有豐富的維生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。 釋迦中含有的鈣有利於骨骼發育，強壯筋骨。
李子
李子是我們很常見的一種水果了，在生活中不少人都是愛吃李子的了，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，其中的維生素B和維生素C，對於人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。含有大量果酸，這些成分可加速胃腸的蠕動。因此李子具有促進消化的功能。也可以有加快腸道蠕動的作用，對於促進排便來說起到了很好的效果，同時也可以有降壓的功效
