1.過度肥胖
過度肥胖是非常危險的，肥胖過度會壓迫身體器官，並且過於肥胖會行動不便，使得運動量減少，身體機能下降。
2.過度瘦
身體過瘦的人身體容易虛弱，抵抗力相對較差，容易患某些疾病；身體偏瘦，能量儲備相對少，易出現疲乏，體力不足等表現；身體偏瘦，因腹部脂肪少，腹肌力量差，易合並內臟下垂，如胃下垂等；人過於瘦了之後沒有脂肪能夠滿足日常的消耗，會導致內分泌代謝的紊亂，出現嚴重的身體疾病。所以大家不要過度追求瘦的體型。
當然過度肥胖和過度瘦是最嚴重的情況，在生活中也是少數，但是生活中常見的微胖體型有「蘋果」與「梨子」形。
2.「蘋果」與「梨子」形
如何判斷呢？
采用簡單易行的身材測量方法，就可以分辨出是梨型還是蘋果型。用皮尺在肚臍位置測量腰圍，在臀部最寬的位置測量臀圍，緊貼皮膚，分別測量三次，各取平均值，用腰圍平均值除以臀圍平均值，以得到的結果作比較。
男性如果該比值大於1，屬於蘋果型身材，小於1則為梨型身材；女士以0.8作為分水嶺，大於0.8是蘋果型身材，反之就是梨型身材。
研究表明，男性腰圍每增加1厘米，高血壓風險增加4%，糖尿病風險增高5%，高膽固醇風險增加3%，低高密度脂蛋白膽固醇（HDL—C）風險增加6%，高三酸甘油酯風險增加7%，代謝症候群風險增加7%。
女性腰圍每增加1厘米，高血壓風險增加5%，糖尿病風險增高4%，高膽固醇風險增加3%，低高密度脂蛋白膽固醇（HDL—C）風險增加4%，高三酸甘油酯風險增加6%，代謝症候群風險增加6%。
