首先，健身不是生活費必需品，一個人完全可以不健身，因為這是自己選擇的生活方式。
然後，提主的問題，一定程度上說明了這個初學者並不是很想健身的人，當你真的想做一件事，堅持就是自然而然的事，而大多數時候，人都不願意去堅持一件自己並不想或者過程很艱難的事，這是人性或者一個人的性格決定的。
接著，用毛主席的觀點來說，驅動事物發展的根本原因是內部矛盾的鬥爭性，但同時也需要充足的外部矛盾去刺激內部矛盾，也就是說，這個初學者本身在不健身情況下，身體並沒有什麽需要透過健身改善得地方，並不需要健身給自己的思想，生活，物質等方面帶來改變，或者需要的不多，再者就是外部刺激不夠，也就是說，比如你很胖，身邊人並沒有非常嫌棄你諷刺你，甚至會誇獎你好可愛，這個身材很適合你，比如生活中你不需要擁有強壯的身體來武裝自己，就可以在某方面獲得安全感和穩定，比如你的身體很健康，沒有病痛需要透過健身來調節和改善，又比如，你的生活中沒有非常需要健身來帶給你某個價值或者利益上的實作。
最後，綜上所述，如何讓初學者堅持健身，首先從自身找原因，自己真的想真的需要健身嗎，然後再透過自身之外的目標來促進自己的內外動力，比如我一定要完成一次全馬，一定要挑戰高難度攀巖，一定要解鎖第一個標準引體向上，甚至學會後空翻，可以灌籃，以一種可以用具體行為來實作的目的驅動自己，個人最後認為，有一個漂亮的腹肌或者減肥這些視覺上的目的的驅動效果沒有具體行為來的有效。
