靠譜！
身心的疲憊要靜臥好好休息。
睡眠不足也要靜臥好好睡一覺
睡眠不足怎麽確定？睡幾個小時才夠？
每個人身體狀況睡飽時間不一樣…以及飲食吃什麽比如碳水分量或者蔬果分量、或者晚飯的分量吃多吃少、甚至不吃…睡飽時間量是不一樣的…
所以我心目中的睡飽時間由自然醒確定！！！
不調鬧鐘，自然醒！！自然醒！！
這就要求晚上拋下一切事情，早早的先睡覺再說，騰挪到第二早上起來做事
靠譜！
身心的疲憊要靜臥好好休息。
睡眠不足也要靜臥好好睡一覺
睡眠不足怎麽確定？睡幾個小時才夠？
每個人身體狀況睡飽時間不一樣…以及飲食吃什麽比如碳水分量或者蔬果分量、或者晚飯的分量吃多吃少、甚至不吃…睡飽時間量是不一樣的…
所以我心目中的睡飽時間由自然醒確定！！！
不調鬧鐘，自然醒！！自然醒！！
這就要求晚上拋下一切事情，早早的先睡覺再說，騰挪到第二早上起來做事
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