在8月31日晚上的足球之夜欄目裏，上海申花球員蔣聖龍談到了自己這幾年的成長。
在崇明島的經歷
我記得從小力量就練得蠻足的，13、14歲得蹲120、135斤的下蹲了，快挺、腰腹加上體能，一個星期特別滿的訓練，基本上就休息半天，其他都是上下午的練，很枯燥。可能現在的小孩感受不到了，可能沒有我們那會兒那麽能練。現在條件好了，再往前，芃哥（張琳芃）那一批練得更狠，該練該苦的時候就是該咬牙，自己心理上有一個目標，然後向著目標去前進，有小的目標，也有大的目標，在想放棄的時候，想想自己的目標，就咬牙。
進入一線隊後外租的經歷
在申花一開始屬於配角，也不是上來就能踢，欠缺很多經驗。王寶山指導讓我去天津，對我幫助很大。首先我有了更多的上場機會，主要都是正選，而且是很關鍵的保級戰，生死戰那種，對我心理上的磨煉也不一樣。後來去了重慶也是一樣的，給我更多的比賽時間，也是保級的關鍵比賽，我們以1分的優勢，領先大連保級成功。
對於這些外租的經歷，我覺得還是很不一樣的，出去走過看過之後，回來才知道申花這個家庭是多麽幸福，也很穩定。加上球員、教練都不一樣，那兩年，在重慶沒有一個系統化的訓練，一周練幾天，其他都是自己加練，然後就去比賽了，都是以比賽找狀態，跟這邊訓練的強度是完全不一樣的。所以我回來是非常珍惜的，珍惜每一分鐘，慢慢到了現在。
我們的助理教練瓦西裏（俄羅斯前國腳），對我們後防線的幫助是特別大的，因為每次訓練後都會分練，他的一些觀點，給我們後防線帶來了一些新的認識。首先是統一，要像一根筷子一樣，一起向前，一起向後，其次就是個人的防守經驗和技術。他會把一些自己以前防守盧卡庫、姆巴佩的經驗告訴我們，該如何去頂，用什麽樣的技術去搶截、爭頂，告訴我們這些理念。
他會以高水平的防守觀念來教我們防中超的外援，像我和朱辰傑、徐皓陽、楊澤翔這些，對於後防線有了更多的認識，對於在國家隊也會有提高。
我喜歡看荷蘭隊的比賽，因為我喜歡範戴克，他在南安普頓的時候我就覺得他踢得特別好，他的選位、補位，我在他身上學到了一些東西。到了利物浦之後，他的氣質不太一樣，我特別欣賞他的風格，他角球進攻也進了很多球，那種霸氣能夠帶動我。他的一對一退防，而不是撲上去，比如像姆巴佩那種速度型球員，往邊上趕。
