用什麽器材看你本人需求，其他回答的都是健身大佬，我是以前不怎麽鍛煉，前不久買了地下室，為了鍛煉身體所以把部份地下室改成了健身房，不知道適不適合你。我買了以下器材：
1、單人綜合健身器：入門款，近3千，做無氧，蝴蝶臂練習胸肌和背肌，適合入門，對技術要求極低，可以從低力量練起。
2、水阻劃船機：買的二手不到一千，全身有氧，增加鍛煉趣味性
3、健身車：1千多，也是有氧，和劃船機換著用
4、框架式深蹲臥推架：不到1千，買的也是入門款，主要屬於提前投資，想著以後可能用到，目前當單雙杠用。
5、健身椅，買的便宜的，其實可以買承重大點的，以後如果上重量就不用換了
6、啞鈴什麽的
7、健身地墊花了2千多
地下室面積健身總共用了20多平，裝修沒怎麽做，大白墻，地上鋪地板革，然後鋪健身墊。
這個布置適合空間較大入門鍛煉用，進階的話加上杠鈴也足夠了。
