力型兼備至少要求兩種訓練你邁過新手水平
大多數會被關註到的人，都是高手，早就不是普通票友水準
力量小胖子是練型方面的新手水平
徒有其表的則是力量方面的新手水平
兩種訓練方案都邁過新手階段的人還是有一定基數的，只不過多數人不關註他們，只關註強者
兩種訓練在初期階段可能嚴重沖突
但中期和高階階段基本上是屬於融合的
①你不做容量訓練的人，就算你打藥練力量，你也練不上去，中途還要各種受傷
而你好好做容量訓練的時候，你身材基本上不會太差。
所以力量練到很大的人，他需要做容量訓練，他容量訓練做多了，身型不會太差。
②你不做大重量訓練，你大塊頭很難維持住，經常容易有掉肌肉的困擾，而你大重量的訓練強化過之後，身體雖然不容易掉肌肉了，但變得容易堆脂肪了
合成代謝是小分子合成大分子，增脂增肌都是合成代謝，肌肉量大了就容易伴隨脂肪多。
所以練肉練型的人也需要碰大重量，不然他很難更上一層樓
會被你關註到的，一般都是高階段訓練者，力型兼備是人家早就吃透的訓練
