哎，體重基數大加上膝蓋有傷確實挺讓人頭疼的。
選鞋子的話，得找那種能給你足夠支撐和緩沖的。
推薦你試試看專業運動品牌的跑鞋，那些有氣墊的款式真的挺不錯，能減輕膝蓋的壓力。
另外，選擇鞋子時註意要挑寬一些的鞋楦，給腳丫子足夠的活動空間。
最好到店裏試穿，讓專業的店員給點建議，找到最適合你的那一款。
記得運動時也要循序漸進，別給膝蓋太大負擔哦。
這裏順手推薦幾款跑鞋供選擇
中國喬丹飛影PB3.0
飛影PB3.0采用了獨特的線條設計，簡潔而不失時尚感。鞋面采用高彈性透氣材料，確保了鞋內通風良好，足部始終保持幹燥。
鞋底采用最新的碳纖維材料，既保證了鞋的輕量化，又提高了耐磨性和抓地力。中底采用了先進的氣墊技術，有效減緩了地面沖擊力，為你提供更舒適的穿著體驗。
PB3.0不僅在設計上註重輕量，同時在鞋底的設計上也下足了功夫。碳纖維材質的鞋底，使得整雙鞋更加靈活，給予你更迅猛的起步感。而中底的氣墊則有效減緩了每一步的沖擊，讓你在跑步時減少腿部疲勞感。
配色方面，PB3.0提供了多種選擇，無論你是偏愛低調黑白，還是喜歡張揚的橙綠，總能找到一款適合你的風格。
Asics Nimbus 25
這款鞋子有全腳掌的FF BLAST+中底，增加了4mm以提供更柔軟輕彈的緩震感。它使用了更輕更柔軟的PUREGEL緩震材料。
鞋舌和鞋口設計經過最佳化，給腳踝提供舒適的包裹感，並具有更好的延展性。
大底是全掌觸地式設計，結合了多凹槽，使得足底在彎曲時感到舒適，並且更加靈活。
這雙鞋子懂得都懂，趁有活動，趁沒有斷碼趕緊下手吧
FILA斐樂火星2代
在外觀設計上，這款跑鞋以未來感的設計理念為基礎，采用了時尚的配色和獨特的線條，鞋身采用了一體成型的設計，減少了多余的線縫。
同時采用最新研發的高科技材料，不僅使鞋底更加耐磨，而且提供了更好的抓地力。特別是在濕滑的天氣條件下，這雙鞋可以幫助你更好地保持穩定，提高跑步的安全性。
中底采用了先進的緩震技術，有效吸收地面沖擊，減輕腳部負擔。
在設計上註重了舒適度的提升。鞋面選用了透氣效能極佳的材料，有效防止了因為鞋內濕氣而引起的不適。鞋口的設計也十分貼心，既能固定住腳部，又不至於過緊。
不管你是追求潮流的時尚達人，還是專註於跑步效能的跑者，火星2代都能滿足你的需求。
必邁遠征者4.0 PLUS
我身邊真有一個朋友每年都會買一雙必邁的鞋子，今年也升級到了4.0的版本，鞋面升級為單層網眼貼合MONO紗，讓鞋子更輕盈透氣，特別適合春夏季節，能夠提供良好的散熱效能。大底也進行了升級，采用了超輕橡膠材質，既能保證耐磨和止滑性，又具備輕量優勢。鞋子的腳感軟硬適中，既能抗衰減，又能滿足大眾跑者對緩震和支撐的需求。作為入門款，我超級推薦
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李寧越影Element
越影Element采用了李寧自家的雲plus中底技術，結合了先進材料與工藝，為跑者帶來卓越的跑鞋科技。
雲plus中底輕質舒適，能夠有效減緩跑步時對關節的沖擊，為跑者提供極致的緩震效果，讓跑步更加舒適。
鞋面采用舒適面料設計，確保長時間運動中的極致舒適感。
TPU後跟設計增加穩定性，為腳部提供良好支撐，減輕跑步疲勞感。
時尚與實用並重的設計使越影Element成為一雙註重細節的專業跑鞋。
底部橡膠大底設計具有良好的抗磨性和抓地力，確保在各種路況下的穩定性。
無論是跑步新手還是經驗豐富的跑步愛好者，都值得擁有這款專業跑鞋。
以上，希望可以幫到你~【萬字長文，跑鞋選購科普文】
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