一開始的時候很簡單：
註意，不放逸。
動態地，有活力地保持
保持地過程裏，註意力就會慢慢放在正在註意的發生上，註意就變成了完全的、自然的、沒有斷續、沒有飄蕩的覺知。
這麽保持，感受到自然生起的心寧靜、心寂靜
進一步的，註意喜悅的生起
隨著註意的加深，喜悅的生起，心的寂靜
悅意、完全安穩的悅意生起
這就是入息出息上的正念之道
它慢慢深化，馴服自心
在這裏，覺支慢慢加上，如同洪水淹沒曾經顯露的島嶼。
一開始的時候很簡單：
註意，不放逸。
動態地，有活力地保持
保持地過程裏，註意力就會慢慢放在正在註意的發生上，註意就變成了完全的、自然的、沒有斷續、沒有飄蕩的覺知。
這麽保持，感受到自然生起的心寧靜、心寂靜
進一步的，註意喜悅的生起
隨著註意的加深，喜悅的生起，心的寂靜
悅意、完全安穩的悅意生起
這就是入息出息上的正念之道
它慢慢深化，馴服自心
在這裏，覺支慢慢加上，如同洪水淹沒曾經顯露的島嶼。
Copyright © 2025 www.atoomu.net NO.1 華文星空
商務合作：xingwausa#gmail.com（傳送郵件請將#換成@）
