其實不是愛運動的人，很少會陷入情緒低谷，而是只要你擁有一種真正喜歡的愛好，就很少會陷入情緒的低谷。
我大部份陷入情緒低谷的時候，是因為我過分地沈溺於某件事中，什麽也不做就專門琢磨那件事，越琢磨越情緒低落。
而如果這時候我可以做一些別的事情轉移註意力，我就能從那件事中抽離出來，而如果我做的是我喜歡的事情，那麽這件事本身還會給我一些正反饋，這樣我就會感到情緒好很多。
而運動恰好有這兩個優點，首先就是能隨時開始，從而讓我們從一件事中抽離出來，比如當我們感到不開心的時候，可以隨時去跑個步，遊個泳，去爬個山，或者約上朋友打個球，再者當我們投入到運動中的時候，酣暢淋漓地運動完之後，分泌的激素又會給我們放松和開心的感覺，所以能很順利地幫助我們轉移註意力。
很多事情本身並沒有什麽，只是我們過分分析和沈湎，就會讓我們覺得這是一種過不去的坎，從而越來越傷心，但其實什麽都不做放一段時間，漸漸地我們就發現自己也沒那麽在意了，或者這件事隨著時間流逝的本身就解決了，度過那段時間後就會發現，原來這壓根都不是事兒。
