不建議，在使用護踝的同時，需要保持謹慎，並定期進行腳踝力量的鍛煉。過度依賴護踝可能會導致腳踝力量減弱，因此在適當的場合，適度減少護踝的使用是有益的。
優點：護踝的保護作用
1. 預防扭傷
護踝在運動中可以有效地提供額外的支撐，減少腳踝扭傷的風險。特別是在高強度運動中，護踝的存在可以為腳踝關節提供穩定性，防止不必要的扭曲。
2. 心理安慰
穿著護踝的運動員可能更加自信和安心，因為他們知道自己有一層額外的保護。這種心理安慰可以讓運動員更專註於比賽，減少因為擔心受傷而影響表現的可能性。
缺點：可能的依賴性和腳踝力量減弱
1. 依賴性
長期依賴護踝可能使腳踝變得依賴性更強，運動員可能會感到在沒有護踝的情況下運動不夠自如。這種依賴性可能導致在護踝外運動時的不適應感，甚至增加了受傷的風險。
2. 腳踝力量減弱
一些研究表明，長期佩戴護踝可能會導致腳踝周圍肌肉的萎縮，使腳踝關節周圍的穩定性減弱。這可能導致在沒有護踝的情況下，腳踝關節更容易受到傷害。
建議：適度使用，註重腳踝鍛煉
1. 適度使用
建議運動員在進行高風險運動時使用護踝，但在一般訓練中可以適度減少使用，以避免過度依賴。
2. 腳踝鍛煉
為了提升腳踝力量和穩定性，運動員可以在無護踝的情況下進行一些特定的腳踝鍛煉，如平衡訓練、踩踏操等，以加強腳踝周圍肌肉的力量。
護踝推薦
1、Bauerfeind(保而防,鮑爾芬) 德國專業運動護具 運動中的韌帶損傷 和因不加限制的運動而造成的負荷過大而設計，該護具由兩部份組成:整體的插入功能墊高彈材質護踝和半彈力綁帶系統 ，綁帶八字纏繞在腳踝上，提升了腳踝的穩定性，保護腳踝不至外翻。適用於囊韌帶過度疲勞 和保護腳踝不受傷害。
2、贊斯特護踝 基於內外兩側踝尖位置的不同,采用迎合骨架結構而設計的防護板保護兩側,有效地防止內翻 、外翻的發生。把足底帶和X型(十字)固定帶連線。運用纏繞(垂直)從後跟往上提拉，來提高保護度。另外,足底帶還具有防滑的功能。足底部份采用了輕薄、透氣性佳的材料。大幅降低穿鞋在鞋子裏的笨重感,讓佩戴更舒適。
3、CEP護踝 可以穩定行的腳裸，透過MEDI壓縮十織支撐足己，矽膠墊 按摩深層組織 增加微迴圈，透過足底筋膜 區域的針織按摩區幫助版夏，與MEDI壓縮 相結合的良好配合確保了腳踝的穩定性,從而減輕了不適。
