說真的，我也不喜歡那種肌肉緯度大的跟一堆巨石似的身材。那樣的身材雖說是強壯，但卻是一種偏激的表現。
健身是為強身健體，是為了改變形象氣質。而並非把自己弄得像個怪物似的！有一個叫做「外強中幹」的成語，意思就是說：外表武孔有力，只是內裏實在虛弱。虛弱的與外部形成了反差。
內部的羸弱帶來的惡果是：對外界的壓力難以抵禦。沒有內在的依托，外部的那一身堅硬的外殼反而對身體造成負擔。
所以說我們的老祖先對那種外部的強壯是不大提倡的。我們東方人講究的是：把身體的內部調理修整好是一切的王道！臟腑功能好了人便可以很長壽！有了強大的臟腑功能，再花時間把肌肉往好練一練，你人到老年也是一樣的陽剛帥氣！所以健身要適可而止，要多方位進行。
