男生五公裏慢跑跑32分鐘，厲害嗎？

2020-10-09體育

很不錯了，我跟你身材差不多，知道這個體型跑5公裏的難度，我讀書的時候沒有進行過系統的鍛煉，都是以踢球為主，頻率大概就是一周一次，8人小場為主，大場要運動會或者系隊比賽才踢，就這樣四年下來，純跑5公裏也要25分鐘以上，工作後進健身房鍛煉，跑步機定的10公裏的配速，5公裏剛好半個小時跑完，不是不想提速，而是沒必要，這個強度配上一周兩到三次的頻率完全可以保證鍛煉質素，況且身邊同齡人三公裏都跑不完的大有人在。

對了，最後提醒一下，你這個體重，跑步要循序漸進，做好保護，避免膝蓋受傷。