就一天時間而言，可晨跑和夜跑，我個人習慣於晨跑，時間安排一般在5點-8點，因為路跑跑道是在江邊沿岸，8點過後和晚上吃完飯七點多後，江邊就有很多人散步，跑起來自然不舒爽。
一般五點多起來，簡單的收拾一下，喝點水，整理好裝備出發，早上的跑道沒什麽人，一天的元氣可以有效釋放，人和跑道融合，人和自然融合，一切可以清空，這個時間段多巴胺、內啡肽釋放足可以面對生活、工作壓力。
七點左右跑完，洗、漱完畢，工作、上班，沒有時間沖突，又是一天的battle。
如果季節而言，我所處的南方城市，春季2-3月份，秋冬10-11月份，是理想的跑步時間段，氣溫適宜，雨水天少，十多度天氣，人體舒適感好，也最容易出PB，這段時間抓緊訓練，報名半馬、全馬，會有好的成績回報。
其他季節4-6月份，雨水天多，跑跑歇歇，體驗感不足；夏季7-9月份，天氣炎熱，需要更多的汗水付出；冬季12-1月份，溫度低，需要更多的毅力支撐。
各人所處環境、體質、計劃安排都不一樣，起點不同，終點相同—獲得健康體魄身體，所以最佳時間適合自己就是最好的了。
