|，旅居式養老
二三個互相關系不錯的家庭，生活都能自理的老年人，一塊到一個旅遊城市。
租住在一起，一起買菜，一起做飯，一起旅遊。
老馬老趙和老李是初中同學，都70多歲了，身體都沒有大毛病。
都喜歡旅遊，上班時都忙工作，照顧家庭，沒有時間，前些年又幫子女照顧孩子，想出來也不允許。
現在老人都去世了，孫子們也大了，老人解放了，自由了，都想出去旅遊。
跟團旅遊不自在，有的旅遊團是購物團，景點去的少，待的時間短，到了購物點不買東西不讓出去。
賣的東西比正規商場貴好多。吃的飯菜也都不好，所以老年人都不想跟團旅遊了。
但是一個人或夫妻倆人出去，又擔心，害怕迷路，害怕找不到賓館，害怕不知道去哪裏旅遊。
正好老趙經常旅遊，三家6個人，一塊先到的桂林。在桂林住了二個月，
房租按月交費也便宜，每個房間每月800元，早晨晚上合夥做飯吃，中午在外邊，吃遍桂林的各種特色小吃。
每天一個景點，合影拍照，不急不忙，有了時間還可以打麻將，玩撲克。
桂林不想玩了，就到下一個景點，杭州，蘇州，上海，成都，西藏全國都去。
冬天在南方，夏天到北方。每個地方最少住二個月，最多住半年。
他們還準備結伴去世界旅遊。你喜歡這種旅居生活嗎？
2，中午搭夥吃飯
在巴馬，住在一棟樓的幾戶家庭，中午一塊吃飯。
早晨和晚上自已在家做飯，中午按人頭計萛，每人炒一盤菜，炒好後端到一起吃。
饅頭，米飯主食，誰家準備誰家的。
有時吃面條一塊吃，有一個山西人，會做面條，做的比賣的都好吃。
這種搭夥也很不錯。
無論哪種養老方式，只要老人喜歡就是最合適的，最好的。
但必須是生活能自理的才行。所以，要想生話過得有尊嚴，過得自由自在。一定要重視身體健康。
平時要改掉不良的生活刁慣，少吃多餐，千萬吃飯不要太飽。病從口入，好多病都是吃出來的。
老王就是合夥吃飯人之一，各家頭一天就報上準備做什麽菜，有了準備，就不會有重樣了。
每戶一周內有一次魚，一次肉，其它全是素菜。
老王覺得這種方式很好，每天都有魚和肉，每天只做2個菜就可以了。
而且大家在一起，氣氛好，熱鬧，吃的也有食欲。
3，吃太飽的危害
一次性攝入食物太多，容易導致肚子脹氣或者消化不良。
對消化系統造成明顯的負擔，引起腹痛，腹脹等癥狀。
吃飯過飽，長時間得不到消化，脂肪堆積在體內，引起身體肥胖。
長時間吃得過飽，增加胃部負擔，誘發胃炎，胃潰瘍等疾病。
還可能出現高脂血癥，高血壓。
建議在生活中要註意控制飲食，吃飯七分飽，少吃多餐，以細嚼慢咽為主，減少對身體的影響。
