近日
各高校2024級新生
陸續開學報到
並開啟軍訓生活
一起來看看
今年的軍訓又有哪些新鮮事？
熱血青春！合唱國歌超燃現場
近日
浙江大學2024級新生
在軍訓誓師大會上
全場合唱國歌
不少網友評論
「震撼！有點熱血沸騰！」
「熱血青春」
「這才是新一代大學生該有的樣子」
同學們整裝待發
眉眼間流露著堅毅與自信
無懼無畏，意氣風發
參加消防滅火演練
學習急救知識
提升消防意識
增強緊急情況應對能力
超酷！「AI」上航空母艦
在復旦大學的軍訓現場
同學們體驗
「‘AI’上大國軍事重器」
透過虛擬仿真系統
參觀航母「遼寧艦」
「在您面前的是副甲板
主要負責緊急狀態下艦載機的起飛」
站在航母甲板上
耳邊是艦載機起飛的轟鳴聲
和海浪拍打船體的聲音
同學們根據指引進行操作
對航母及艦載機
進行全方位360度
沈浸式瀏覽體驗
該專案以VR體驗為核心
透過最大限度還原
現實場景及炮彈和武器
同學們在虛擬現實中
獲得真實駕駛員的感覺
和掌握操作飛機的方法
達到仿真演練的目的
航母編隊演練及體驗系統
包括航母艦隊組建演練
航空母艦外觀瀏覽
引導人員功能體驗
航艦飛機體驗駕駛四個模組
在不同模組的體驗中
同學們感受
速度與激情的碰撞
體會大國重器的魅力
英姿勃發的風采瞬間
北京工業大學2024年
第二批學生軍訓完美收官
十四個日夜
風雨兼程，日月共濟
留下了一段難忘的回憶
拳影交錯，軍魂燃燒
格鬥英姿，青春閃耀
嚴格遵守紀律，認真聽從指令
每一個動作都鏗鏘有力
目光如炬，精準擊發
子彈出膛，砥礪鑄強
一招一式盡顯青春風采
還有馬上要軍訓的同學
快來查收這份
軍訓指南小貼士
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物資準備
防曬物品
物理防曬： 軍訓會統一發放衣服和帽子， 可以利用軍訓帽、軍訓服等進行第一步關鍵的物理防曬。 記得及時清洗衣服。
選用防曬產品： 如防曬噴霧、防曬霜等。進行選擇時，要挑選防曬系數高、具有防水防汗效果的防曬產品。
勤塗洗防曬： 每天訓前提前在臉部、耳部、頸部、手部等會暴露在陽光下的身體部位塗抹防曬品（註意塗抹方式，單方向推開）。同時，記得在訓後用卸妝水及時將其卸掉，從而避免起痘。
使用保濕產品： 減少因為長時間暴曬造成的臉部泛紅等問題，可根據個人需要使用面膜、面霜等產品。
防暑防蚊
防暑： 可以隨身 攜帶便攜式冰袋、降溫噴霧、清涼貼、手持風扇、爽身粉等解暑用品， 適當給自身降溫，也會大幅減少中暑的概率。
防蚊： 是必不可少的。比較容易招蚊子的同學可以準備一些驅蚊用品， 花露水、清涼油、風油精、防蚊貼 等都可以速速購入！
常用藥品
藿香正氣水： 防中暑
風油精： 提神、驅蚊
創可貼、碘伏： 外傷，小處破皮出血
建議大家攜帶 潤喉糖、泡騰片 等潤喉物品，軍訓時拉歌、喊口號的時候可以保護嗓子。
也可以帶 片裝濕紙巾，休息時擦擦身體， 可以減少汗液蒸發後鹽分留在體表上造成的不適。
舒適感提升好物
過踝襪： 多備幾雙 相對輕薄的深色款式， 更加吸汗透氣。
皮帶： 軍訓的服裝可能會出現不合身的情況，一條合適的皮帶能夠解決這種尷尬的問題。
發卡/帽檐貼： 如果帽子太松的話，可以用兩個黑色發卡來固定。或者直接在帽子內部貼上帽檐貼，也可以起到一定的吸汗效果。
鼻托貼條： 戴眼鏡的同學可以選擇一些透明色的貼條， 防止眼鏡下滑的同時也會更加自然。
鞋墊： 軍訓需要長時間站立， 鞋墊能夠在一定程度上幫助大家緩解疲勞，柔軟透氣。
訓前準備
保持活動狀態
根據自身情況合理安排一些體育運動，如跳繩、跑步等等，輔助部份力量練習， 逐漸恢復自身機能，更順利地轉換為軍訓狀態。
軍訓專案的小技巧
如站軍姿時身體可稍微前傾，將中心從腳後跟稍稍提前可以減輕腳痛，站後及時活動、按摩雙腳等。
調整作息
按照軍訓的時間安排，逐步早睡早起，不要熬夜。同時，中午的時候可以小睡片刻，適當緩沖疲憊，更好地續航。
訓間健康
安全第一
軍訓期間身體不適的同學一定要及時報告 ！ 如果承受不住訓練強度，一定不要硬撐！一旦不適，難以繼續參訓，一定要第一時間向教官和輔導員求助，及時休息或就醫。
醫學證明
因身體原因（如先天性疾病、近期做過大型手術等） 無法正常參訓的同學， 需及時反映，提前以相關證明 申請減量訓練。
良好心態
希望同學們 調整好心態，保持好心情， 收獲美好且熾熱的軍訓回憶。
健康飲食
補充水分
軍訓的時候水分大量流失，所以訓練後一定要及時補充水分。建議大家帶上自己的水杯， 記得提前做好個人標記，以便在連隊中快速辨認。多喝常溫水，少飲用冰水以及冰飲料。 冰飲雖解暑，但不可貪多！最好每天能飲用一點淡鹽水補充鹽分，當然也可以適量飲用運動飲料補充體力。
補充體能
軍訓體能消耗大，所以 一日三餐要按時吃，並且吃飽， 給身體提供足夠的能量。
清淡飲食
軍訓期間一定要好好吃飯，否則容易低血糖暈倒。同時，也要註意 少吃辛辣油膩食物，切忌空腹，忌暴飲暴食。 適當增加能量補充，可適當多吃肉類和蛋類等富含蛋白質的食物，增加含鈉、鉀、鎂等元素的食物，如薯仔、山藥、菠菜、香蕉、橙子等， 維護電解質平衡， 同時補充富含多種維生素的食物。
訓後恢復
腳部舒緩
認真訓練了一天後，腳出現麻和疼的癥狀，這個時候可以 用熱水泡泡腳， 緩解腿部的酸脹不適感，舒筋活血。
腿部舒緩
睡前的 按摩和拉伸 可以起到很好的放松作用。按摩的時候可以配合泡沫軸，會達到更好的效果！
尤其註意
訓後不要立刻用涼水洗澡洗頭。 涼水洗澡不僅容易感冒，並且運動後血管舒張，肌肉疲勞，突然受到冷水的刺激，很容易出現心慌、頭暈、抽筋等情況，十分危險！
願同學們 在軍訓中
鬥誌昂揚、勇毅前行
留下青春足跡
書寫青春故事
來 源：共青團中央、浙江大學
編 輯：於雯清
一 審：喬俊璐
二 審：林 欣
三 審：莊 麗
