先說結論吧：
① 如果你想要獲得更高的睡眠質素，那就建議不要和貓一起睡；
② 如果你想要和貓建立更加親密的關系，那就可以一起睡。
這兩者都是有舍有得，重點看你怎麽選擇。
先來解釋第一個，為什麽和貓一起睡，睡眠質素會下降？
約翰斯·霍普金斯大學醫學院醫學系教授弗謝沃洛德·波羅特斯基博士的觀點： 動物的活動都會導致主人的睡眠片段化 。
什麽意思呢！就是指貓和狗的睡眠都是間斷性的，必然會睡一會醒一會兒再睡一會兒...這種間斷式迴圈，當它們醒來之後必定會起來走動，就會出現踩到人或者驚醒人的情況。
而一個優質睡眠除了需要睡得夠睡得久之外，還需要睡得持續。
當然，有兩類特殊群體除外。
一個是存在抑郁和焦慮的群體，寵物的陪伴會在入睡的時候減輕它們的負面情緒，從而更快速的入睡；
另一個則是孩童群體（無哮喘、過敏，以及慢性阻塞性肺病）。
2021年的一項研究中，讓13到17歲的青少年連續兩周佩戴睡眠追蹤器並接受最先進的睡眠測試。結果顯示， 約有三分之一的孩子和寵物一起睡，而且寵物似乎沒有影響他們的睡眠質素 。
再來解釋一下第二個，為什麽說一起睡覺能和貓建立更加親密的關系。
這個就非常簡單好理解了，因為相比起在窩裏睡覺，在主人床上睡眠的寵物們，會更加信任主人。
動物體內會分泌更多催產素和多巴胺等神經傳導物質，會過得更加快樂，所以和主人更加親密。
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