坐月子期間除了要多休息外，最最重要的就是要及時調養進補。老一輩人認為坐月子要吃雞鴨魚肉來進補，但作為過來人告訴你，只吃葷食是真的受不了，也不利於身體恢復，適當的吃些水果蔬菜非常有必要，有利於均衡營養，恢復身體。
但是女性坐月子是個特殊時期，並不是什麽水果都能吃的，以下幾類千萬不能吃。
1.寒涼性水果
因為產後身體比較虛弱，寒涼性水果會引起宮寒，不利於產後惡露排除，純母乳媽媽還有可能引起寶寶腹瀉，引起寶寶體質問題，適合吃一些溫補類食物或者水果。常見的寒涼性水果有：西瓜，芒果，柿子，梨子，山竹等等。
2，熱性水果，因為每個人的體質不同，吃偏熱性水果容易引起上火，便秘，不利於產後身體恢復。常見偏熱性水果有：菠蘿，榴槤，桂圓等等
3，冰鎮水果，月子期間本來就怕涼，偏涼性水果都不能吃，更別說冰鎮的水果了，除了會造成宮寒，還會引起腸胃不適。
二，咨詢產科醫生後，根據她給的建議，我月子期間吃了以下這些水果：
1，葡萄，我坐月子在葡萄大量上市的季節，喝了蹄花湯吃幾顆葡萄解膩又開胃，還能提高身體的免疫力葡萄富含豐富的鐵，維生素等營養物質，有利於幫助補血，補充身體維生素等礦物質。
2，龍眼，特別是生產完，可以進食的時候，熬一碗龍眼湯（龍眼+紅棗+姜片+紅糖）補氣血，安神，再好不過了，還能活血化瘀，有利於產後惡露排除。
3，香蕉，富含鐵，蛋白質和維生素，可以補血，降血壓，潤滑腸道，緩解產後便秘的問題，緩解產後疲勞。但是香蕉不宜多食， 少量食用。
4，木瓜，富含豐富的蛋白質和維生素，能夠刺激乳房乳汁分泌，對於母乳餵養的媽媽有極大的幫助，而且還有豐胸的效果，能改善哺乳後乳房下垂癟塌問題哦
5，青棗或者紅棗，青棗富含維生素C，鈣磷等，有利於增強身體免疫力，補充能量，但是糖分高，若是血糖高的產婦不宜吃，適量少吃是有利於身體恢復的。
雖然說在月子期間有些水果可以吃，但也不建議一次性吃太多，要知道物極必反的道理，除了水果也需要科學進補，營養搭配，這樣才能盡快恢復身體，
