億生康每日益生菌
2022-04-13 15:00
人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為 腸道菌群。
腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質和量上形成一種生態平衡。
一旦機體內外環境發生變化，特別是長期套用廣譜抗生素，敏感腸菌會被抑制，而未被抑制的細菌就會乘機繁殖，這樣其正常的生理組合受到破壞，產生病理性組合，由此引起的臨床癥狀就稱為 腸道菌群失調癥 。
一、腸道菌群失調的6大癥狀
1. 免疫力低下
感冒一般是病毒、細菌侵害機體所造成。當病毒、細菌侵害人體時，身體自身的淋巴細胞、巨噬細胞等免疫細胞就會被積極調動，對抗、吞噬這些外來侵略者，使病程縮短。而當人體免疫力低下時，免疫系統功能會減退，就容易感冒甚至反復感冒。
2. 身體疲勞
腸道菌群紊亂也會出現身體疲勞的癥狀,因為病癥出現的時候胃腸是沒有辦法很好地吸收營養的,長此以往就會導致人體缺乏營養,在身體消耗了一定量的能量之後,就容易出現疲勞的情況。
3. 脹氣、口臭、舌苔厚
當人體益生菌數量下降時，腐敗菌可能會在上消化道內大量繁殖，導致食欲不佳、挑食、厭食，甚至出現口臭。
4. 腹瀉、便秘及其它腸易激症候群
腸易激症候群的病因有：食物過敏、應激反應、乳糖不耐受、情緒變化、環境因素、使用激素等。
多項研究發現，腸易激症候群患者與健康人比較，其腸道菌群不平衡，乳桿菌和雙歧桿菌數量較低。
5. 皮膚容易過敏或者引發其他皮膚疾病
可能有一些人不會將皮膚問題和腸道菌群聯系在一起，其實這兩者之間有著密切的關系。
當腸道菌群失調時，很容易讓身體的免疫力下降，在這種情況下皮膚也會比較敏感，當人體在接觸一些物質時，皮膚就容易產生過敏的狀況。
6. 食物不耐受
人體自身有能力代謝降解單糖、雙糖、澱粉和蛋白質等我們從食物中獲得的主要營養物質。
但也有部份例外。絕大多數的非澱粉多糖和其他一些我們透過食物攝取的物質是被我們的共生微生物降解的。
所以當人體腸道內的微生物和所攝入的食物不匹配時就會出現食物不耐受的狀況。
二、 腸道菌群失衡如何調理？
1.飲食調理
長時間攝入不健康以及被有害細菌汙染的食物，都會導致體內有益菌株減少，有害細菌增加，因此平時應養成良好的飲食習慣。
可主要攝取食物當中的膳食纖維，因為當體內膳食纖維缺乏時，腸道菌群就會因為缺乏營養大量死亡，使菌群多樣性遭到破壞，導致腸道菌群失衡。
2.合理使用藥物
長時間使用抗生素也會導致腸道內菌群失衡，因此平時一定要合理使用此類藥物。
另外瀉藥以及含有助瀉成分的藥物，同樣也會破壞腸道菌群的平衡穩態，因此應盡量減少使用。
3.補充益生菌
經過有關研究證明，攝入益生菌可在人體發生菌群失調時維護腸道內菌群平衡，穩定有益菌群的數量。
因此在腸道內菌群失調之後，可服用一些益生菌補充劑類產品來達到維護腸道微生態平衡的目的。
寫在最後
腸道每天不停消化、吸收食物，以給人體提供足夠的養分，是人體的「營養產生來源」，但我們知道它的功能遠不止此，它集結了人體百分之六十到百分之七十的抵抗細胞，是維持人體健康的自然屏障。
所以，對於人體而言，維持腸道菌群的平衡狀態，有著非常重要的意義！
