月子餐作為新媽媽產後恢復與哺乳期間的重要飲食安排，其選擇需謹慎，以確保母體的健康與乳汁的質素。那麽，月子餐中有哪些禁忌的食物呢？
首先，生冷寒涼之物應列為禁忌之首。如冰淇淋、冷飲、生魚片及各類未煮熟的肉類與海鮮，它們可能帶有細菌或寄生蟲，對產後虛弱的母體而言，無疑是雪上加霜，易引發腸胃不適，甚至影響乳汁的分泌與質素。
其次，辛辣燥熱之品亦需遠離。辣椒、花椒、桂皮等調味品，雖能增添菜肴風味，但其強烈的刺激性易導致母體上火，出現便秘、口舌生瘡等癥狀，還可能透過乳汁傳遞給嬰兒，引起嬰兒不適或過敏。
再者，過於油膩之物亦不宜多食。如炸雞、油條、肥肉等高脂肪食品，不僅會增加母體消化系統的負擔，影響營養的吸收與轉化，還可能因乳汁中脂肪含量過高，導致嬰兒腹瀉或消化不良。
此外，還應避免攝入含有咖啡因、酒精及添加劑的飲品與食物。咖啡、濃茶、啤酒及各類加工食品中的這些成分，可能對母體的神經系統與內分泌系統造成幹擾，進而影響乳汁的成分與嬰兒的健康。
綜上所述，月子餐應註重食材的新鮮、溫和與營養，遠離生冷、辛辣、油膩及含有不良添加劑的食物，為新媽媽的產後恢復與嬰兒的健康成長保駕護航。
