「一定要給孩子補維生素D！」
寶寶出生後，醫生都會這樣告訴爸爸媽媽。漸漸地給寶寶補維生素D也成為了大家的常識。
但實際操作上，關於這些問題，很多家長卻犯迷糊了。
寶寶為什麽要補充維生素D？
大家都知道鈣能有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，想要寶寶長高高、補鈣肯定少不了。
但你知道嗎，如果寶寶不補維生素D，那補再多的鈣也是沒用的。因為鈣在人體中非常「懶」，它不會主動進入血液讓寶寶吸收鈣元素。而維生素D就相當於一個「運輸官」，會把鈣送進血液中幫助吸收。也就是說維生素D能夠促進鈣的吸收，對寶寶的骨質形成有重要的作用。
所以，想要給寶寶補鈣，補維生素D也要同時進行。
雖然維生素D對寶寶來說很重要，但想要在日常生活中獲取足夠的維生素D並不簡單。
人們現在接受陽光照射的時間減少，而且，維生素D只存在於一小部份的食物中，比如，魚類、蛋黃、紅肉以及肝臟當中，即使有時候維生素D被添加到一些營養強化食品如早餐麪包以及食用油當中，人們也很難從中獲取足夠的維生素D。
寶寶缺乏維生素D會造成什麽危害？
佝僂病
佝僂病，又名維生素D缺乏性佝僂病。是由於嬰幼兒、兒童、青少年體內維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂，產生的一種以骨骼病變為特征的全身、慢性、營養性疾病。
患佝僂病的孩子往往身材矮小，骨骼變形，甚至智力也會受到影響。
補充維生素D，是防治佝僂病的關鍵，在維生素D充足時，鈣攝入較少的兒童，也不至於發生佝僂病。
手足抽搐癥
顧名思義，這種病的主要癥狀就是寶寶經常會出現手或者腳部發生抽搐的問題。
主要原因就是缺乏維生素D會影響到身體對鈣質的吸收，導致兒童缺鈣，引起抽搐。
而如果孩子維生素D攝入足夠，會有這些好處
預防骨質疏松
【防治骨質疏松知識要點】中，特意提到要多吃含鈣、磷高的食品，而維生素D可以促進鈣磷吸收，能有效使鈣沈積在骨骼上。
預防過敏
由美國葉史瓦大學愛因斯坦醫學院的研究人員經過對3000多位兒童調查得出，體內維生素D水平較低的兒童易發生過敏。
研究還發現，體內維生素D不足的孩子發生花生過敏的機率是維生素D充足孩子的2.4倍。
預防流感
早在2012年3月，【中國實用兒科雜誌】之【維生素D骨骼外研究進展】（向偉著）就提到了：學齡兒童每天口服1200IU維生素D，從11月份到來年3月份，A型流感發生危險性降低50%。
緩解濕疹
維生素D與小兒濕疹有著密切關聯。美國科研人員發現，每日補充維生素D有助於緩解兒童濕疹。還有研究發現，孕婦體內維生素D水平越低，新生兒患濕疹的風險越高。
輔助降壓
缺乏維生素D的青少年，患高血壓和高血糖等疾病的風險是其他青少年的2倍以上。此外，他們罹患以高血壓、高血糖、高膽固醇等為特征的代謝症候群的風險也是其他人的4倍。
維生素D常被頸部甲狀腺上的副甲狀腺所利用，這些腺體能分泌出調節體內鈣水平的激素，而鈣有助於降低血壓。
維生素D要補到什麽時候？
關於維生素D要補到什麽時候，說法不一。
美國兒科學會基於大量研究，提出建議，維D可以一直補到青春期。
英國營養科學咨詢委員會建議，不管小孩還是大人，一生都可以補。
以下4種情況，更容易缺乏維生素D，至少要補到青春期，更建議一生補！
1.高緯度地區；
2.多陰雨，少陽光的地區；
3.長期待在家裏，很少出門戶外運動的；
4.皮膚黑的人，皮膚黑曬太陽轉化維D效率較低。
如何判斷是否缺乏維生素D
懷疑自己是否存在維生素D缺乏時，首先應去醫院找專業的醫生咨詢，進行25(OH)D維生素的檢測。只有當維生素D缺乏[25(OH)D<20ng/mL]的患者，且伴有維生素D缺乏的癥狀或危險因素（如長期臥床、室外活動少等）、需要接受補充維生素D的治療。
中國人均維生素D不足，維生素D不再被認為是僅僅用於預防兒童佝僂病的營養必需品。維生素D對健康的意義被更加廣泛的認知，並在大量臨床試驗中得到證實，維生素D在健康中不容忽視！
