進入第5個月，孕媽媽會發現自己已經完全適應了懷孕的日子，可能偶爾腿會抽筋，這可能是缺鈣的表現，因為鈣對神經傳輸和肌肉收縮作用巨大。
重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生表示，從第5個月起，胎寶寶牙齒開始鈣化，恒牙牙胚開始生長，骨骼也要發育，這都需要大量的鈣。因此，這個時期，每天需補充1000—1200毫克鈣。如果缺鈣，除了自己會感覺到腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外，也會影響胎寶寶的正常出牙和生長，嚴重的可能會導致先天性佝僂病。所以，從現在起，就要把補鈣和補充維生素D提上日程了。
胎寶寶恒牙胚在孕4個月時開始發育，孕媽媽及時補鈣會給胎寶寶將來擁有一口好牙打下良好基礎。不僅如此，胎寶寶的成長和骨骼發育都需要足夠的鈣。如果鈣攝入量不足，胎寶寶就會從媽媽的骨骼中奪走骨鈣，這個時候孕媽媽會出現小腿抽筋、下肢麻木、牙齒松動、腰酸背痛等癥狀。
孕中期每日補1000毫克鈣即可，每日飲用200—300毫升牛奶(即普通袋裝牛奶一袋)就能夠滿足這個需求。
維生素D能促進鈣、磷在胃腸道裏的吸收以及骨骼中的沈積，如果缺乏維生素D的話就會影響胎兒骨骼和牙齒的發育。維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。多曬太陽也有助於人體自身合成維生素D。(重慶安琪兒婦產醫院 供稿)
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