1、跟孩子約定看電視的合理時長，規範孩子看電視的時間、次數、姿勢。看電視可以，但是要把時間規定在寫完作業、吃好飯或者是休息日期間才行。而看電視的時長也不能太久，孩子還沒上學的時候，最好把時間控制在30~40分鐘。等到他們上學之後，就最好把時間限制在1小時之內。除此之外，看電視的姿勢也要規範。不能離電視機太近、能坐著就不要躺著看、吃飯和看電視這兩件事不能放在一起做。不管是多麽感興趣的電視內容，每天看電視的時間也不能超過1個小時。並且我對孩子看電視的坐姿、與電視保持的距離，都做了要求。看電視的過程，也不允許孩子一動不動，「一看到底」。每看20分鐘，都要給予眼睛休息的時間，要求孩子站起來稍作走動或是眺望遠方。一開始，孩子不肯接受，總是喜歡挑自己認為舒服的姿勢看電視，針對於自己喜歡的動畫片，不看完更是不肯罷休。但這時候，我拿出了家長雷厲風行的態度，堅決不肯妥協，告訴孩子只有兩個選擇，要麽遵守我們的約定看電視，要麽不準看電視。最終，孩子還是乖乖聽話。
2、替孩子過濾一些電視節目
，幫孩子篩選電視節目。孩子還小的時候，是不具備對事物的判斷力的。因此，家長們應當主動將篩選電視節目的任務接好，別總是把孩子丟到電視機前面看電視就完事了。最好的管控辦法，就是看電視的時候一家人坐在一起看。這樣還能在孩子不懂的時候，跟他們交流解釋其中的內容，幫助他們更好地了解世界。現在是電子資訊時代，不可否認很多電視節目還是具有一定的針對性。要想孩子從電視節目中學習知識，那麽電視節目甄選就很必要。資訊量太大的電視節目，不符合孩子的年齡段，只會讓他們處於被動接受，損傷大腦的健康發育。家長可以挑選一些簡單的、具有教育意義的電視節目，讓孩子觀看。
3、學會幫助孩子轉移興趣
上述兩個要點只是「治標」，並非「治本」。要擺脫孩子對電視節目的依賴，就要幫助孩子轉移興趣，擴大他們的生活半徑，挖掘他們更多的興趣愛好。比如：跟孩子約定每周讀完兩本書，跟孩子一起制定野外郊遊計劃，帶著孩子一同去爬山、采摘，和孩子一起動手做手工等。
很多看電視的孩子，都是因為家長沒時間陪伴，以至於他們靠電視節目來打發時間。越無聊、越依賴，最終越看越入迷，形成了惡性迴圈。一旦孩子發現有更新鮮、更好玩的事情，電視對他們的吸重力自然就沒那麽大了。
4、電視雖說不是洪水猛獸，爸媽們不要因為孩子看一會電視，就認為孩子不可救藥，從電視裏接受一些新鮮資訊，對孩子而言也並非是壞事。但凡事都逃不開「物極必反」的規律，看電視也一樣，孩子過分沈迷，就會出現負面影響。
5、幫孩子擺脫沈迷電視的小技巧。要是孩子已經太過沈迷看電視而無法自拔，家長們大可以多陪伴孩子玩些遊戲，或者是帶著他們出去擁抱自然，與其他的孩子一起玩。如果能夠做到最大範圍內地轉移孩子的註意力，讓他們從電視機的誘惑中走出，那就不用擔心他們沈迷於其中了。
