大學宿舍最後一個姐妹要當媽了，作為一個經常在母嬰群裏跟媽媽們討論這個好用那個不好用的過來人，自告奮勇地要幫她列個清單。
作為一個較真的金牛座媽媽，這個清單不僅包括超多孕期神器，也包括各種智商稅避坑指南。還有我的經驗和心得分享，以及各類產品品要怎麽選，每樣要囤多少量。
目標就是：不讓你花冤枉錢。
分開媽媽和寶寶，都從衣、食、住、行、護理、日用品幾個方面來說，你也可以直接從目錄跳到你感興趣的產品上。
媽媽篇
❤️衣
一次性內褲——必備
不吹不黑，這個產品簡單太方便了，直到現在依然是我家的常備品，出差的時候也一直用。
對於孕期特別是孕晚期的姐妹們來說，行動日益不便，自己洗內褲沒精力，讓老公洗不放心他能不能洗幹凈。不如直接一次性內褲方便，而且更幹凈放心。
敲重點，一次性內褲千萬不要買不透氣的無紡布款，一定要買
透氣的純棉款
。 且一定要有出廠前滅菌的，這樣直接開啟包裝就能穿，方便又安全。
這個東西我特別有心得，因為穿過很多牌子所以真的有比較。 強烈十月結晶的純棉一次性內褲，我現在出差依然在穿它。
5個尺碼，從90斤到180斤，不管你是孕中期、孕晚期，還是產後，都能找到適合的尺寸。每一只都是EO滅菌（跟醫用外科口罩一樣的滅菌方式）獨立包裝，開啟就穿，不用擔心二次汙染。
有些牌子雖然也是純棉的，但是不僅薄而且做工也簡陋。十月結晶這款面料更厚，檔部還是雙層的，即使孕期分泌物增多也可以放心穿。 松緊帶是加寬的， 彈性超大 ，一定不會勒到寶寶。
私心還很喜歡的一點是，它家用的棉都是新疆棉，不只是新疆棉品質更好，也是因為在一系列國際品牌禁用新疆棉之後，這種依然認準新疆棉的品牌更值得我們支持。
豆豆鞋&帶跟拖鞋——必備
從孕期開始就別再穿高跟鞋，不僅累，而且不安全。
推薦平底豆豆鞋，冬天就UGG這種帶毛的，春秋就TOD‘s這種不帶毛的，祖國品牌平替即可。
一腳蹬，不用彎腰系鞋帶
。
既舒服又穩當
，我現在依然很愛穿。
室內鞋也不必非要買所謂的月子鞋，能包住後腳跟的帶跟拖鞋即可，註意
鞋底一定要防滑
的。
哺乳文胸&免手扶文胸——必備
如果你打算母乳餵養寶寶，這兩個產品簡直是神器。
首先，哺乳期也一定要穿文胸。普通文胸不方便，這種可以前開扣和上開扣的哺乳文胸，讓你不用脫文胸就能輕松餵寶寶。
產後容易堵奶，務必選不帶鋼圈的款式。
如果你打算做個 背奶媽媽 ， 免手扶文胸 一定要入。
想想看，一個雙頭電動吸奶器，你是一手舉一個更方便，還是直接用免手扶文胸固定喇叭口，自己解放雙手，想打字辦公就辦公，想刷手機就刷手機。 這個十分安利美德樂，我就穿的是這款，承托力足夠而且很舒服。不過因為是搭配吸奶器使用的，所以也可以考慮買你吸奶器同品牌。
我哺乳期就是上班穿免手扶，下班穿哺乳文胸，什麽事都不耽誤。
收腹帶&收盆骨帶——必備
這個真的強烈安利所有媽媽都備上。使用收腹帶和收盆骨帶，不僅僅是為了漂亮，
更是為了媽媽的健康。
孕晚期胎兒即將臨盆，我們聰明的大腦就會讓媽媽體內分泌松弛盆骨的荷爾蒙，以期讓嬰兒順利生產。所以，產後也是媽媽盆骨最松馳的時候。
同樣，經歷了10月懷胎，媽媽腹中的胎兒越來越大，也擠占媽媽五臟六腑的空間。 而生產之後，肚皮可不像氣球那麽有彈性，媽媽的五臟六腑就會跑到原來胎兒和子宮的位置去。
這個時候使用收腹帶和收盆骨帶，可以盡快讓媽媽的盆骨和臟器恢復到以前的位置。 除了避免大屁股和大肚子，
避骨盆繼續松馳，避免臟器下垂，
才是更重要的。
剖腹產的話傷口長好之後就可以開始穿，順產的話產後三天就可以穿上了。建議至少穿半個月，我產後收盆骨帶穿了1個月，收腹帶穿了4個月，真的恢復地特別好。
收腹帶和收盆骨帶十分安利十月結晶的蠶絲抑菌款。
內裏面料采用的是比棉透氣性和親膚性更好的莫代爾，還添加了蠶絲成分，又舒服又透氣。
同時，在面料紡織過程中還添加了艾葉成分，比普通面料更加抑菌，在產後的敏感期，給了媽媽更多保護。
腰部的5根支撐軟骨，更好塑性，也讓腰背部更輕松。兩側的收腰部份彈性十足，同時也保證了收腹效果。
為什麽我能足足穿上4個月，其中一個最重要的原因，就是它特別舒服。 這款十月結晶抑菌收腹帶包裹面足夠寬，但是不管是坐著吃飯，還是側臥餵奶，都不需要解開它。 該軟的地方軟，該硬的地方硬，彈性到位，分明被它裹的緊緊的，卻依然可以行動自如。完全不像之前用過的一款收腹帶，幾乎只能站著穿，換個姿勢都不舒服，要麽解開，要麽自己崩開。
防輻射服——智商稅
簡單地說，防輻射服不能阻擋真正有危害的致電離輻射（比如X射線），只能阻擋並沒有明確危害的電磁輻射。它唯一的作用，可能就是你坐地鐵時讓人看出你是個孕婦給你讓座。
❤️食
葉酸——必備
葉酸其實從備孕開始，就一定要吃起來了。直接吃醫院免費發的就行。
鮮牛奶——必備
孕期除了葉酸，準媽媽也會經常缺鈣缺鐵。藥補不如食補，所以推薦孕媽們多喝鮮牛奶。註意，一定是
巴氏殺菌或膜過濾殺菌的鮮牛奶
，不是UHT瞬時高溫殺菌的常溫奶。 鮮牛奶中
免疫球蛋白，乳鐵蛋白、可溶性鈣
的含量都比常溫奶更豐富，營養也更容易被吸收。
除非有醫囑，否則不建議亂加補劑。
無添加小零食——可選
孕期容易餓，嘔吐的孕反也很難受。建議準媽媽們可以常備一些配料表簡單的小零食。 如果你不知道怎麽挑，那就挑寶寶零食就好了，比如秋田滿滿、小鹿藍藍、窩小芽、未零這幾個牌子，配料表都很幹凈。
特別推薦一下窩小芽的純純西梅，配料表幹凈的只有「西梅」，酸甜口很適合孕期吃。西梅又是通便的，對容易便秘的準媽媽們來說也很適合。
除了平時的，去醫院那天記得帶上巧克力和紅牛，它們會在你精疲力盡的時候給你力量。
彎頭吸管——必備
這個神器你一定要備，產後是躺著喝水，還是要坐起來喝水，就看你帶沒帶它了。
❤️住
G型托腹枕——必備
隨著準媽媽們肚子裏的小寶寶越來越大，準媽媽夜裏睡覺，也會越來越覺得不舒坦。即使是側躺，半圓形的肚子還和床的平面有個角度，但怕壓到寶寶，又不能趴睡。 這時一個後面能托腰，前面能托肚子的G形抱枕，就是你的大救星。 你躺的舒服才能睡的好，你睡的好娃才能長得好。
❤️洗護
軟毛牙刷&牙線——必備
首先建議，如果你還沒懷孕看到這篇文章，備孕前千萬先去檢查一下牙齒，有經常做亂的智齒，建議盡早拔掉以絕後患。 我第一次懷孕的時候，就遇到智齒發炎，結果疼的要命，但是什麽都不能做，藥也不能隨便吃。 第二次備孕前，果斷先把那兩顆智齒拔掉了，第二次懷孕就完全沒有遇到牙齒的問題。
孕期牙齦更敏感，不建議用電動牙刷。用對巴士刷牙法，手動效果不比電動差。
此處千萬
避坑那種紗布、海綿、矽膠的所謂月子牙刷
，完全無法對牙齒進行有效清潔，就是智商稅。
佳潔士軟毛牙刷就好，同時請務必 每天使用牙線 。
防紋油——可選
妊娠紋，是很多準媽媽恐懼的東西。不過，它並沒那麽可怕。它與遺傳相關，可以先問問自己的媽媽有沒有紋。如果媽媽沒有，你很大概率也不會有。
但是
如果媽媽有，那你就要小心了。
妊娠紋其實是由於皮膚快速拉伸而造成的傷疤，對於傷疤，前期的預防的效果遠遠好於後期的治療。所以記得從孕中期開始，就要規律地塗防紋油。
推薦嬌韻詩和袋鼠媽媽的防紋油，我身邊不少姐妹都是用的這兩個牌子，甚至是媽媽和姐姐都長了嚴重的妊娠紋，她們用心塗油，都防住了。
護膚品——必備
雖然要生娃了，但也準媽媽們也要美美的。 不過孕期護膚品的挑選，也要特別註意成份，成有以下成份的護膚品不建議選擇
總結：燙染發千萬別去了，美白祛痘的產品先別用，防曬用安全的物理防曬。
孕期護膚品，嬌韻詩和袋鼠媽媽也是我身邊姐妹們用的最多的，安全可靠。
❤️日用消耗品
一次性馬桶墊——必備
住院和外出逛街都會用到。 塑膠膜款很難套服貼，而且會冰屁股。 推薦無紡布款 ，有效隔絕細菌，也服貼，冬天也不會冰屁股。 一盒起囤，平時也能用。
濕廁紙——必備
懷孕之後由於盆腔壓力增加，靜脈回流受阻，痔瘡也變得更高發。濕廁紙可以擦得更幹凈，一定程度上降低痔瘡發病率。 推薦舒潔的，厚實不易破，溫和無刺激，丟進廁所可溶解。放開囤，反正全家都能用。
一次性防溢乳墊——必備
必須買，但千萬別囤多。我剛生完那會，奶量很大，以為自己是個大奶牛，買了200多片防溢孕墊。 結果這樣情況只持續了半個月，防溢乳墊只用了30片，剩下的都浪費了。
母乳媽媽先備個20-40片就好，不夠再補。我買過進口的NUK，和國產的子初，十月結晶，進口國產使用體驗幾乎沒差別，哪個劃算買哪個就好。
一次性儲奶袋——必備
這個主要給母乳媽媽凍奶使用的，鑒於我是個堅定的母乳派，娃沒出生我就囤了200片，夢想著多存點奶給娃慢慢吃。 結果，我家娃並不喜歡吃冷凍過再化開的奶，只吃48小時內的冷藏奶，我昂貴的一次性儲奶袋只用了10片不到，剩下的都當保鮮袋用了。
建議先囤一盒30片裝就夠了，按需購買。
這個選擇不含雙酚A的母嬰品牌，
容量100ml就夠了，別貪大
。
寶寶篇
❤️衣
和尚服——必備
新生兒最方便的就是和尚服，系帶款或按扣款都好。
不要有各種刺繡的，淺色簡單款就好。
新生兒長得極快，衣服別多買。 從52CM到66CM，每個碼備個2-4件，有替換的即可。
選擇棉、莫代爾這種
天然材質
的，執行標準為
A類嬰幼兒服
裝類別的，商標在衣服外側的款式即可。
非常推薦童泰和英氏這兩個品牌，專業的童裝品牌，細節做工都很到位，價格只要二三十塊一件。
紙尿褲——必備
這絕對算是母嬰產品裏面最偉大的發明。也是小寶寶們消耗量最大的。我這個母乳餵養的媽媽，一歲前給娃花的最多的錢，就是買紙尿褲了。 所以一定要仔細挑。 很多品牌都可以在公號或官方申請試用裝，醫院也經常會送。
特別推薦一下咱們國產的十月結晶小冒險家紙尿褲。
給娃挑紙尿褲需要註意哪些方面呢？ 就拿我手上這個來給大家做個例子
1 親膚輕薄
我手上這個M碼的，重量只有25克。小寶寶穿著絲毫無負擔。柔軟的立體導流表面，即可以讓水份迅速吸收，也不會刺激皮膚。 這一點，你一摸，就知道好不好。
2 透氣
小寶寶穿紙尿褲，就像我們媽媽用衛生巾一樣，要透氣不悶，才舒服。
這個咱們可以做個簡單的小試驗，下面放一杯開水，把紙尿褲蒙在上面，再在紙尿褲上扣一個玻璃杯，看看是不是會有水蒸氣透過紙尿褲擴散到上面的玻璃杯上。
這是我做的實驗，1分鐘，上面的玻璃盅裏就凝結了小水珠。
3 能吸
想要寶寶睡整夜，那尿布濕就一定要能裝下寶寶整夜的尿。
小寶寶正常飲食的情況下，尿量如下
我在手上這片M碼紙尿褲上，灑了400ML水，是2個月嬰兒一整天的尿量，它瞬間吸滿，這麽大的吸水量，一點也沒有斷層。
4 不回滲
紙尿褲不只要能吸，還要不回滲，不然小朋友一定會紅屁屁。
上面吸滿水的紙尿褲，用紙巾按壓，也沒有回滲。
紙尿褲固定尿液主要靠棉漿和高分子聚合體，後者要貴很多，但效果也好很多。我把這個紙尿褲剪開，可以看到裏面高分子聚合體的使用量很高，所有水份都會被迅速釘選，所以才能達到重量輕，吸收量大還不回滲的效果。
我手上這個十月結晶小小冒險家紙尿褲，以前都是聽同事誇它，實測之後真的超出預期。
原來我很喜歡買日本進口的紙尿褲，但現在看來，完全沒必要，咱們
國貨不僅舒服質素好，而且也更安全
。
這裏還要特別說一句，因為孩子長得快，小碼尿不濕千萬別囤太多。
❤️食
維生素D——母乳必備
母乳餵養的寶寶建議每天補充400國際單位的維生素D，以促進鈣質的吸收。 推薦Ddrops的，購買使用都很方便。
配方奶餵養的寶寶無需額外補充。
奶瓶——必備
奶粉餵養肯定要有，即使是母乳，也建議備上奶瓶。畢竟有時候娃在睡覺，媽媽要是漲奶了可以吸出來等娃醒了再餵。而且母乳瓶餵，也會讓媽媽輕松不少。
強列推
薦comotomo矽膠奶瓶
，軟軟的觸感特別像媽媽的奶。建議備2只250ml的。
安撫奶嘴——必備
這個嚴重推薦！真的是哄娃神器！
安撫奶嘴真的可以可以給孩子帶來安全感。給哼唧塞上這個，他瞬間安靜，媽媽也可以趁機睡個好覺。
推薦NUK的乳膠款，觸感很像媽媽的乳頭，我家娃一直用到2歲半，完全沒有大家擔心的牙齒咬合問題。
這個產品真的可以說是讓我省了不少心的求命產品。0-6M， 6-18M，18-36M建議每個碼段備2個。
輔食研磨碗——必備
嬰兒自4-6M即可添加輔食，如果是自制輔食的話，其實不需要買太貴的輔食機，一個研磨6件套就夠。NUK和貝親都有，榨汁，過濾，磨蓉，磨末，磨泥都可以搞定。
同時我也很建議大家直接買 成品輔食 ，外國媽媽們一個人帶N個娃，其實成品輔功不可沒。
溫感勺——必備
餵寶寶吃輔食，熱了會燙寶寶，冷了吃了不舒服，大人用嘴巴嘗了不衛生，所以非常推薦munchkin滿趣健的感溫勺子。 溫度超過43.3度會自動變白，勺子材質也很柔軟。一盒4把，足夠用了。
❤️住
隔尿墊——必備
推薦 良良 的苧麻&棉混紡隔尿墊，透氣吸水性都很好。
嬰兒床/床中床——可選
過來人不建議新生兒自己睡單獨的嬰兒床，但是很推薦床中床，或者可以和媽媽大床拼在一起的小床。這樣即沒有壓到孩子的風險，半夜餵奶也不折騰。
防驚跳睡袋——必備
胎兒出生前的九個月時間都生活在小小的子宮內，全身都被包裹，剛剛出生的時候經常會有驚跳反應。 帶小翅膀的防驚跳睡袋 ，可以把寶寶的小手包裹起來就像回到媽媽的子宮當中，也避免了娃踢被子。
❤️護理
浴巾——必備
推薦全棉時代紗布浴巾，吸水性好，也柔軟，用過都說好。2條有替換即可。
洗發沐浴——必備
推薦 施巴 洗發沐浴二合一款。查過十幾種網紅品牌的成份，它的最安全簡單，溫和不刺激。我娃一直用到6歲。
面霜——必備
加州寶寶面霜，保濕推薦案樹款，防敏感推薦金盞花款。
碘伏棉簽——必備
1盒50以足夠，用於給寶寶塗肚臍傷口。用不完平時自己也能用，我化妝包常備的。
屁屁霜——必備
寶寶換尿布洗屁屁之後，給寶寶擦幹屁屁，塗上屁屁霜，可以有效避免濕疹。
推薦Desitin,藍色是日常預防款，紫色是加強款，我家一管藍色的用到1歲，也沒發生過紅屁屁。
撫觸油——雞肋
我買了但是連10%都沒用，大概我太懶，根本沒時間給娃搞撫觸按摩。當然如果你很勤快，或家裏有專業育兒嫂，這個可以買。
❤️行
安全提籃or安全座椅？
現在越來越多的爸媽，已經把安全座椅列入必備清單，但也經常在糾結是買提藍+座椅，還是直接買0歲開始的安全座椅。 誠然0-9M的提籃看上去更適合新生兒，會更舒服。但現在市售的絕大部份提籃的問題是，都采用了安全帶連線，極少數ISOFIX安裝座椅價格又很高。而安全帶連線，錯誤安裝的機率非常大。也正是如此，歐盟在最新的R129標準中要求連線方式必須采用ISOFIX安裝，
所以，如果你也正在糾結這個問題，那麽我建議如果預算充裕，買ISOFIX連線的提籃+安全座椅，如果預算有限，直接買0歲開始的ISOFIX安裝的安全座椅即可。
娃要照書養
除以上推薦，最後給大家推薦2本非常經典的育兒百科。
西爾斯親密育兒百科
作者西爾斯是兒科醫生，也是8個孩子的爸爸，這本書既有經驗分享，又科學指導。美國媽媽幾乎人手一本，對新手媽媽在養娃過程中的很多問題，都有解答。
美國兒科學會育兒百科 第7版
美國兒科學會是美國最權威的兒科醫學機構，這本書凝結了過百位兒科醫生的經驗與最新研究。它的內容在科學性、全面性、先進性都是首屈一指的。
給小夥伴的分享就到這裏，希望這些經驗、教訓可以真的幫到你。 如果有什麽問題，也歡迎討論，我一定知無不言，言無不盡~
