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未成年的心智尚不成熟，需要家長的監督來養成良好的習慣。睡眠不規律，往往是因為習慣的養成，兒童青少年時期的睡眠節律是比較容易調整的。最好也是最簡單的一個辦法就是我們規定一段時間，家長也陪同孩子，按點入睡，睡前避免過度興奮、玩電子產品等，整個家營造一個早睡的氛圍，孩子夜間睡眠足夠後，早睡自然會早醒。
閃電新聞記者 孫敏 報道
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