兒童喝茶好嗎?
在過去，有一些科普文章宣傳兒童不宜飲茶，理由是兒童是易患貧血，喝茶會加重貧血。事實並非如此。一些兒童貧血多為缺鐵，只是在服用鐵劑時不宜飲茶，因鐵與茶中的酸化合生成鐵鹽，對胃有刺激作用，並妨礙體內對鐵的吸收和利用。一般認為只是在服鐵劑 2小時內不宜飲茶，如不服鐵劑藥物，則不必禁茶。
茶葉中含有多種維生素，兒童每天飲1～2杯綠茶，就可以補充身體每天對維生素需要量的一半。茶中還含有鈣、磷、 氟、銅、鐵、碘、鎂等礦物質，和蛋白質、脂肪，卵磷脂、糖、纖維素等營養物質。因此，兒童飲茶，不但可獲得許多養分，而且可以增強體質，預防疾病。
飲茶或用茶水漱口，也是保護牙齒的一個重要方法，不但能去除口臭，還可防治齲齒 。這是因為茶中含氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的 「氟磷灰石」,就像給牙齒加上一個保護層，能提高牙齒的防 酸抗齲能力。常飲綠茶並用其漱口的人，齲齒的發生率可降 低60%左右。兒童在飯後、睡前、起床後，用茶水刷牙或漱 口，既能除去口腔中的食物殘渣，進行口腔殺菌消毒，去除 口臭，又能借助茶中的氟和芳香物質、多酚 類物質，達到防齲健齒的目的。
茶葉的防蛀效果已在英國兒童身上證實過。據有關研究報導烏龍茶 與紅茶含氟量最高。因此喝茶是一種防止兒童蛀牙 的有效方法。
特別是兒童愛看手機、電視和平板，尤其彩色電視。每天長時間對著螢幕，會耗眼裏的視紫質，時間長了，視力會受影響。這不但需要防輻射的脂多糖茶多酚 、維生素C,也需要保護視力的維生素A ,而茶就成為一種良好的保護劑。
喝茶的方法：最好在每天清晨喝一杯。每次飯後再喝一杯，但臨睡前不要喝。因茶葉有提神作用，會影響兒童的睡眠。
