孩子的體育鍛煉，先要理解成玩耍，體育就是身體運動，玩起來，動起來，跑起來，就是運動起來。
如果平時學習緊張，時間有限，周末必須安排玩耍運動的時間。無論學習多麽繁忙，放松心情，減輕壓力，是必須有的專案。
草地上放風箏，扔飛盤，騎單車看風景，跳繩，跳皮筋，都是又好玩有有趣的的活動，一樣可以鍛煉身體。
重要的的是家庭成員的參與，與父母同行，與兄弟姐妹和同伴一起行動，更有趣味性和永續性。
如果有可能的話在體育館裏，每周一次，接受正規的訓練，羽毛球還是乒乓球。看孩子的喜好，也是一箭雙雕的選擇。
偶爾鍛煉一次就失去了意義，貴在堅持。體育鍛煉的目的是為了讓孩子更有充沛的體能去接受學習上的挑戰，勞逸結合，動靜交替。
只要認知一致，家庭為單位，一起努力，就可以持久地堅持下去。
