和愛人備孕過兩次。
第一是要大寶的時候。各種檢查，各種註意，還要計算好時間，對優生優育表達了足夠的尊重。
第二次是要二寶的時候。
因為心態不一樣了，所以控制上並沒有那麽嚴格。
就感覺有點對不住妹妹了。
但是人真的輕松不少。
所以，對於備孕需要註意什麽，我先說的就是盡量讓自己快樂就好。
至於備孕需要註意的方面，有幾點可以稍微註意一下。
第一就是保持健康的生活習慣。
在要大寶的時候真的是早睡早起。
現在就很難做到了。
不過，的確是對身體有利就是了。
所以，如果能做到的話，盡量早睡早起。
多吃新鮮的蔬菜和水果。
什麽麻辣燙、小零食、奶茶蛋糕，暫時戒一戒吧。
第二就是戒煙戒酒。
不僅自己要戒，讓老公也要戒。
吸煙和喝酒對正常人的身體健康都是有影響的。
更何況是對孕婦和胎兒呢。
第三就是適度的運動。
同樣是對身體有好處的事情。
保持適度的運動，增強自己的身體素質。
對備孕和懷孕的時候都有好處。
第四，就是保持快樂的心態。
前面幾點當然也很重要。
不過，我覺得快樂的心態才是最重要的。
畢竟要迎接一個新生命的誕生本就是一件開心的事情。
所以，為什麽不讓自己心情好一些呢？
至於前面幾點，如果真做不到一點不碰，那就盡量克制。
最後，再說說除了葉酸還需要吃什麽吧。
同樣是說的最優的情況。
真的只吃葉酸，加上合理飲食也是足夠的。
其他的，可以補充一點鐵。鐵質對血液迴圈和產生健康的紅細胞非常重要
可以補充點鈣。
鈣質對於骨骼健康至關重要。
可以補充點維生素。
有助於維護免疫系統和骨骼健康。
可以補一點Omega-3脂肪酸。
被認為對生殖健康有益。
要再次強調的是，這些並不是必須的。
備孕期間可以去做個全面的身體檢查，再根據醫生安排合理的安排吧。
如果真的嫌麻煩，葉酸和水果真的夠了。
說句實話，生大寶和生二寶的時候真的完全不同。
很多生大寶時覺得要非常註意的點，在生二寶的時候就豁達了很多。
所以，以過來人的經驗。
保持好健康的生活方式，保持健康快樂的心態。
一切都不是問題。 @知乎親子
我是奶爸陪成長，知乎親子上榜答主喜歡陪孩子讀繪本，喜歡帶孩子探索世界，更喜分享育兒幹貨、好書好物
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