除了藥物之外，飲食是控制血糖的重要途徑，能夠減輕胰島的負擔，維持理想的血糖水平，但是不少人在飲食方面走了很多誤區，我們一起來看看吧
不吃主食，血糖就不會升高
不吃主食，有可能會造成兩種後果：
一是變得消瘦、免疫力下降，並且出現頻繁的低血糖和饑餓狀態後的反應性高血糖；
二是在心理暗示下，會不自覺的對油脂、零食放松控制，以至於每天的總熱量攝入超標，同樣引起血糖升高。
糖尿病患者不能喝粥
通常大米的升糖指數（GI值）在80以上，屬於升糖指數較高的食物，當被煮熟後更容易被腸道吸收，短時間內使血糖波動較大。可以說粥煮得越爛，血糖越容易波動。
但是不是不能喝粥，而是喝粥盡量少喝純大米粥，煮粥時可以減少大米的量，加一些雜糧和蔬菜進去，如小米、燕麥、菜葉等。粥不要熬得太爛，以免引起血糖迅速上升。
無糖食品可以隨便吃
糖的成分不只有蔗糖、葡萄糖等，還包括澱粉。無糖食品只是用甜味劑取代了蔗糖、果糖等作為添加劑，但仍然含有較多的澱粉，吃多了還是可以使血糖升高。
糖尿病人飯吃得越少越好
糖尿病飲食不是饑餓飲食，需要滿足機體日常生活所需的能量。單純靠饑餓來降低血糖還會引起嚴重的糖尿病急性並行癥比如低血糖等。
雜糧含糖量低，可以多吃
雜糧的含糖量不低，1兩綠豆或一兩老玉米含糖量近似於1兩米。所以要正確選擇雜糧，控制食用量。
你踩過哪幾個誤區呢？一起評論區裏說一說吧。
