周末，帶女兒到同事家做客，吃飯期間，同事家9歲的女兒朵朵一直躲在廁所裏不出來。大家都不明所以，輪流在門外詢問，朵朵卻始終不肯開門。
朵朵媽有些著急，大聲問道：「朵朵，你怎麽了？先開門，有什麽事跟媽媽說！」誰知朵朵在裏面哭喊：「媽媽，我是不是要死了？褲子上好多血……」眾人一聽便明白了，9歲的朵朵這是第一次來例假了。
朵朵媽趕緊拿來衛生棉教女兒如何使用，安撫了她的情緒後，滿臉疑惑地說道：「孩子才9歲，怎麽就來例假了？聽說女孩來例假後就不會再長高了，這是真的嗎？」
我老婆連忙安慰她：「別太擔心，9歲還會長高，等這次結束後帶孩子去醫院檢查一下發育情況更穩妥。」
盡管朋友被安慰了幾句，但還是一臉焦慮：「女孩一來例假，卵巢功能就開始成熟，發育基本定型。
難道我家朵朵只能長這麽高了嗎？」接下來的幾天裏，這個問題一直縈繞在朵朵媽心頭，揮之不去。
女孩初次例假的最佳年齡是什麽時候？
幾天後，朵朵媽帶孩子到醫院檢查，結果顯示朵朵已經出現第二性征發育的跡象（有性早熟傾向），雖然骨骺線尚未完全閉合，但處於半閉合狀態。醫生估算，朵朵最多還能再長5厘米左右。
這讓朵朵媽更加疑惑，為什麽才9歲的孩子就出現性早熟呢？醫生了解了一些朵朵的生活習慣後指出，朵朵特別喜歡喝可樂、奶茶，還經常吃雞翅和反季水果，而這些食物可能含有激素或農藥，長期食用可能刺激性腺過早發育。
醫生進一步提醒，性早熟的原因很多，包括飲食、環境汙染和某些疾病等。例假過早是性早熟的典型表現之一，如果孩子10歲前就來例假，家長需要格外註意。
通常，女孩初次來例假的最佳年齡為12至16歲。如果早於10歲，就可能影響身高發育。
研究數據顯示，女孩第一次例假的平均年齡為12.6歲，與遺傳因素有一定關聯——媽媽來例假早，女兒往往也會來得早。
女孩來例假後，真的就不長高了嗎？
許多人誤以為女孩來例假後身高就定型了，其實這種說法並不準確。盡管例假初潮確實與身高、腿長等存在一定的關聯，但並不意味著孩子就完全停止生長。
事實上，例假到來後，體內生長激素的分泌會有所減少，骨骼發育速度變慢，但不會立即停止。
同時，研究發現例假前半年是女孩身高增長最快的時期，而例假後脊柱仍會繼續生長，盡管增速放緩，但仍有長高的空間。
決定一個人是否還能長高的關鍵在於骨骺線的閉合情況。如果骨骺線尚未完全閉合，說明還有生長空間，通常每年還能長10厘米左右。
如果骨骺線處於半閉合狀態，每年大約還能長高6至7厘米。而一旦骨骺線完全閉合，身高基本就不會再有變化。
想讓孩子長高，家長可以這樣做
久久爸女兒6歲時，兒保醫生曾特別提醒，隨著生活水平提高，女孩例假的年齡普遍提前，但即使來例假，通常還有5至10厘米的生長空間。
關鍵在於家長如何抓住這個階段，幫助孩子實作最大限度的身高增長。
保證充足睡眠，養成早睡習慣
無論孩子還是成年人，睡眠質素對健康至關重要。對於正處於生長發育期的孩子來說，充足的睡眠尤為重要。
從0至17歲的孩子，不同年齡段的睡眠時長都有具體推薦，家長可以根據孩子的年齡進行參考。
需要註意的是，現代孩子學業壓力大，熬夜現象普遍。
以我家7歲的女兒為例，完成作業往往已是晚上9點多，洗漱後才能入睡，早上7點起床，總共也只有9小時睡眠，勉強達到推薦時長。
要想保證長高，孩子需要盡可能早睡，減少熬夜。
均衡飲食，避免反季水果和加工食品
鄰居為了讓孩子長高，買了各種維生素和營養補劑。但醫生提醒說，藥補不如食補，日常三餐的營養更重要。
尤其是早餐，不建議孩子長期吃豆漿油條或稀飯，可以適當準備一些營養豐富的食物，如雞蛋、牛奶、全麥麵包等。
多參加運動，尤其是拉伸類運動
研究表明，愛運動的孩子身高普遍高於不運動的同齡人。家長可以鼓勵孩子進行吊單杠、跳繩、打籃球、遊泳等運動，這些活動不僅有助於拉伸骨骼，還有助於增強體質。
此外，女孩來例假後，家長要提前準備好合適的衛生棉，並教會她們正確使用，以免因側漏而產生不必要的尷尬。
購買一些適合青春期閱讀的科普書籍，也能幫助孩子了解例假的成因和應對方法。
總結
女孩來例假並不意味著完全停止長高，但家長需要抓住有限的生長期，在飲食、睡眠和運動上為孩子提供科學的支持。
透過合理的生活習慣和健康的成長環境，孩子的身高仍有提升的空間。讓我們從日常做起，為孩子的未來打下堅實基礎！
