如果可以穿越回去那時候，我一定要做這些事，
產後在醫院那幾天
第一，產後當天順產不用住院五天，強制註視醫院搞創收，在病房休息不好，提前可以跟醫生申請一下，第二，即使很痛，回病房24小時之內也要走動。第三，盡量少抱小孩，也不要提重物。第四，體力下降，容易發冷。容易出汗。你已休息這樣為主，第五，沒有食欲也要好好吃飯，嗯，要吃容易消化的，然後營養密度比較高的。第六，分娩之後的六個小時之內要排出小便。8~12小時真的要排出大便，第七，每隔兩個小時清潔惡露，要用產婦專用的那種衛生巾，普通的那種夜用最大碼的都不是很夠。第八產後2~3小時內要給孩子餵奶，盡量讓寶寶第一口喝母乳，實在沒辦法的話，可以先喝奶粉。第九很多媽媽餵奶也是新手，寶寶喝奶也是一個新手，所以一定不要給自己和寶寶太高的要求，那種什麽天然就會為天然就會喝這種其實很少一開始能夠磨合的很好的。就是要簡單的原則是胸貼著胸腹貼著腹，然後比寶寶的鼻尖對著你的乳頭。如果實在搞不定，一定要記得找哺乳的一個專業人士幫忙。嗯，第十哺乳枕因人而異的，有的媽媽很好用，有的對他們來說就是個負累，所以你可以試一試。
月子期間
第一，產後一周就可以練45系了。確實可以幫助收肚子，可能剖腹產的媽媽要等傷口愈合了，不疼了才能做這種抽出早晚十分鐘或者你有空的時候確實是有效的。
第二，如果沒有運動基礎的話，不要自己盲目的練，特別是產後檢查之後，如果發現盆底肌損壞有點厲害的話，不要立刻練凱格爾，因為這個要先拉伸放松一下，也不要做任何會產生壓力的動作，更不要練平板支撐啊或者跳繩跑步這種運動量大的。
第三，心態，心態，心態。不要太著急，身材後面可以恢復的，前面真的不要著急，而且前兩個月肚子是肯定會存在的，這個不是說你不夠努力，這是一個正常的一個恢復過程，就是要讓自己好好的看待自己在那個時期的一個狀態，不要去嫌棄自己，覺得自己沒有那麽漂亮，其實沒有關系的，這只是一個階段而已。
4從醫院開始就能夠正常洗澡，回家也是正常洗澡，但是不要泡澡。
第五，洗頭發的時候呢盡量不要彎著要沖，最好是家人幫你洗或者是你嗯跟洗澡的時候一起洗。
第六，不要在家裏用艾葉水泡澡，你可以泡腳，但是最好不要泡澡。
第七，註意產後護膚不要因為太累啦，然後心思都放在孩子身上就嗯把基礎的護膚給忘記了。因為分娩之後體內激素的改變，皮膚是很容易幹燥，暗黃的，可以註重基礎的一些護膚步驟。
關於追奶。
第一，不要喝豬蹄湯，雞湯這種很油膩的湯。可以喝一些鯽魚湯啊，或者是絲瓜蛋湯，豆腐湯這種很清淡好喝，然後嗯水分也很足的，也不是很油的。
第二，其實沒有真正意義上的下奶物，奶的其實都是那種嗯蛋白質含量高一點的，然後你每天水量不足就行了，推薦的食物呢也是高蛋白類的，像雞蛋，牛奶，豆制品也可以，然後魚類也可以。
第三就是網上傳的那種補氣血的五紅湯其實嗯你可以偶爾喝，但是不要連著喝幾頓，你肯定會有不適的。
第四，飲水量，每天要堅持。多喝點水確實會對奶有作用，因為奶水器是80%以上也是水分嘛。
第五，保持好的心情，心情不好是真的會回奶
第六，嗯，寶寶哭鬧不一定是餓了。所以不要聽到他一哭啊，一感覺他在鬧啊，就覺得要餵他奶，其實寶寶每天嗯有看他的尿就尿的情況，我就能說明母乳母乳是不是夠，嗯，在母乳夠的情況就先不要慌加奶粉，因為他吃了奶粉就會減少每一次的細選的量，然後身體就會以為寶寶不願意喝奶，然後你就你的產奶的話也就會減少了。
第七，告訴家裏所有的親朋好友，不要盯著你餵奶，更不要說一些奶不夠的話。
第八就是可能有的人覺得奶正很微弱，但是不要擔心，只要寶寶會大口吞咽那就說明有奶陣。
第九集奶器是那種一邊寶寶在吸的時候，另一邊吸收一些漏奶，但是呢這個也是因人而異的，我身邊的經歷來看了，就是奶多的話不差那麽一點兒，奶少的話，那一點兒也真的不夠，所以我用了一下，我覺得沒有太大必要用這個，而且起來有點麻煩。
第十，嗯。利用好電動吸奶器也可以追奶，在清餵完之後每次用吸奶器再吸十分鐘。
第十一，奶少的媽媽一定要定時的排空，2~3小時排空一次，夜間一定要起來吸奶，因為夜間的泌乳素分泌很旺盛。
關於乳房保護
第一寶寶吸破乳房是很頻繁的事情。他不知道力度的大小，只知道喝不到奶。所以寶寶喝完之後一定要及時的讀一些保護乳房的，我我一般用的是乳頭膏，不嚴重的話好的還比較快。
第二，每天要做好身體和乳房的清潔，最好不要更換沐浴露，因為乳房可能有一點點跟之前不同的味道，也會影響寶寶吸奶。
第三，用完免洗的防溢乳墊記得及時拿下來，不然乳房也很容易敏感。
母嬰好物
第一，哺乳衣最好買多層紗的交叉型，比純棉的還要舒適一些。
第二，如果是母乳瓶餵的話，最好買一個跟電動吸奶器匹配的哺乳衣。可以坐著，可以不用手扶著會舒服一點。
第三吸奶器要買就買，雙邊的，單邊的很不實用。
第四，寶的口水巾和拍個金要買那種能圍一圈的，如果是條狀的話，買長方形的，如果是圍在脖子上的就買那種360度都可以轉的那種。寶寶溢奶不是一個角度的，是全方位的。
第五，新生兒衣服前三個月的不要囤。3~六個月開始可以買一些囤。
第六大的紗布包巾很實用，可以當小毯子蓋，嗯，也可以當寶餵奶的時候遮擋，也可以在月子裏當裹他的被子。
第七乳頭膏真的很實用。
第八準備一個小凳子。我問你抱寶寶抱著我的時候很實用，你一個腿高一點制造一個綠茶，寶寶不容易奶，也不容易嗆奶。我用的是宜家的這個。
第八儲奶袋是一定要的。追奶之後不會浪費。
第九防溢乳墊，嗯，夏天的話還是有挺實用的，因為每次吸奶之後，嗯大量的會會會出來，然後會不見的話會打濕衣服。這種是免洗的，可以多買一點。
第十，覺得哺乳枕沒有用的，其實可以靠在背後，媽媽會舒服一點。
未完待續~
