央廣網北京3月31日訊息（記者 宋雪）提到電子產品，很多家長都是又愛又恨。電子產品能讓小孩在一段時間內保持安靜，起到「安撫奶嘴」的作用，但又面臨著使用時間不受控制的風險，不少家庭經常會因為孩子玩電子產品過多而產生矛盾。對此，北京兒童醫院精神科主治醫師趙青給出了一些分析和建議。
不同年齡階段對電子產品的需求不同
趙青認為，在幼稚園時期及以前，電子產品主要起到「安撫奶嘴」的作用，豐富的形式、有趣的內容可以吸引孩子，讓他們暫時保持安靜、不打擾環境中的其他成員。
在小學階段，孩子透過刷短影片獲得一些有趣的知識，接觸到現實生活中不常遇到的新鮮事情，還可以透過玩網絡遊戲獲得短暫的精神興奮、實作網絡上的人際交往、成為朋友之間的談資。
而隨著孩子心理成熟度和自我意識的發展，在中學階段，網絡遊戲和短影片更多地承擔了取悅心情、釋放壓力、逃避現實困難、建立虛擬社交的角色，也更容易讓這一人群上癮。
電子產品對於兒童、青少年的危害
趙青指出，電子產品對兒童、青少年的危害主要體現在以下幾點：第一，浪費時間，花費在電子產品上的時間過多，會減少孩子在現實世界中成長的機會。第二，影響心理健康，過度使用網絡，與註意力下降、情緒問題、低自尊、人際關系不良、睡眠問題、親子矛盾增加有關。第三，影響身體健康，過度使用網絡可能威脅到視力和頸椎健康，讓身體得不到充分鍛煉。
如何合理使用電子產品？
電子產品就像雙刃劍。「兒童青少年的自我約束力欠佳，家長應從娃娃抓起，對電子產品進行嚴格管控。不要等到中學時期，因為電子產品頻發親子矛盾、明顯影響社交和學習的時候才來約束。」趙青表示，幼稚園及以前的幼童興趣廣泛、非常容易建立社交關系、註意力易轉移，家長應盡量不主動提供獲得電子產品的機會，如果孩子強烈要求玩電子產品，可以用他感興趣的其他活動轉移註意力，豐富孩子的日常生活，比如做手工、讀繪本、戶外活動等。
「小學時期的孩子有自己的資訊獲取渠道，會主動尋找和使用電子產品，家長需要嚴格約束使用時間，可以探索多種方式，比如與孩子簽訂使用協定，在ipad‘設定-螢幕使用時間-APP限額’中合理安排打遊戲和刷影片的時間，只有在規定的時間裏才能發放電子產品，將電子產品作為完成任務的獎勵等。」趙青強調，家長應嚴格遵守制定好的約定，不要三天打魚兩天曬網，這樣才能對孩子起到有效的約束。
小學時期，除了對電子產品嚴格管控，還需要重點做的是孩子的心理健康培養。趙青建議，可以讓孩子在小學時期增加戶外運動，當孩子習慣於運動，中學時期就可以透過運動釋放情緒壓力。小學低年級階段，兒童還沒有發展出維持固定友誼的能力，社交相對比較簡單，家長需要創造機會讓孩子進行同伴交往，有利於讓兒童充分鍛煉社交技巧、鍛煉應對同伴質疑和嘲笑的能力、處理人際矛盾的能力。在高年級，需要發展出固定友誼的時候，孩子才會比較遊刃有余，不至於過度敏感。
對於小學時期的孩子，家長可以多多培養興趣愛好，培養孩子的自尊和成就感，不要過度要求、指責、打壓、辱罵、貼標簽，可以鼓勵小進步、協助制定計劃、適當表達對孩子的欣賞等，幫助孩子體會到按時完成計劃或克服困難時的成就感。
「中學時期，好的心理素質有利於讓電子產品的使用更可控。孩子有榮辱感，有明確的目標，和執行計劃的能力，有釋放不良情緒的方法，社交不過度敏感，有自信和確定感，對生活有熱情和驅動力。這些素質都有利於促進孩子的自我約束力，防止電子產品上癮。」趙青強調，防控電子產品是一個長期的工作，不要等到孩子已經上癮、影響到學習和健康，才去施加管控。
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