小朋友幾歲學網球比較合適？

先說結論：5-6歲是小朋友學網球比較開始的年齡。
不過要註意，開始學網球≠專攻網球。
「學網球」 → 對小朋友有益
「專攻」→ 弊大於利

我會具體從以下5個方面跟大家討論一下，為什麽有這個結論。

一. 為什麽不建議從小專攻網球？

這個其實在我們之前的回答中詳細的講過。對於大多數運動專案來說，孩子當然五六歲就可以接觸了，可以開始學了，可以玩了。但是，以比賽奪冠為目的的、心無旁騖的、只打網球其他專案都不碰的專項訓練，建議12歲以上再考慮。

二. 為什麽孩子要學網球？

網球是世界上最流行的運動之一。

很適合孩子學，因為：

1. 它的規則簡單好理解。
   
   對方無法把球打回來就算贏。自1890年網球比賽規則制定了之後，到今天仍然保持著以前的樣子，調整的並不多。

2. 器材簡單。

球拍如何選？

球拍就是放大版的羽毛球拍。選購的時候要根據孩子的年齡，來選擇相應的大小和重量，不要給孩子用成人網球拍。兒童網球拍一般更符合孩子的骨骼肌肉的發展特點，重量也比較輕，孩子打起來更舒服。

網球如何選？

網球按材質分有兩種，硬質網球和軟質網球。
給孩子們用的球按顏色分有三種，紅色、橙色、和綠色。紅球是給小朋友的，然後再大一點了可以換成橙色球，最後成熟後才建議用綠色求。綠色球是正式球的最後一個替代品，一般11歲的時候會從綠色球再過渡到正式球。

3. 是一項特別有趣的親子運動，可以雙打也可以單打

4. 能增強肌肉和骨骼力量，增強專註力，增強協調能力，和促進社交能力。

5. 能鍛煉孩子的反應能力、增強速度、爆發力，和敏捷能力。

四、網球賽事簡介：

現在，四項大滿貫賽事有：

澳洲網球公開賽、溫布頓錦標賽、法國網球公開賽，和美國網球公開賽。

1. 澳網，硬地
2. 溫網，草地
3. 法王，紅土
4. 美網，硬地

這三種土地有什麽區別呢？

紅土場地，是慢速場地。
因為球反彈的比較慢，也比較高。不過裁決起來很容易，看看土場上留下的痕跡就好了。更適合孩子。

硬地和草地，都是快速場地。
球速快，反彈低，更適合成年人，特別是力量型選手。

五、幾歲開始學？

跟其他運動專案一樣，幾歲可以學其實並沒有一個確切的數碼。

孩子可不可以學了，要看他們的基礎運動能力發展水平如何，心智水平發展如何，而不是簡單地看年齡這一個數碼。

一般來說，3-5歲是基礎運動技能學習的敏感期。在這個階段完整地學習了基礎運動動作的孩子，

5-6歲的時候就擁有了打網球的基本條件了。

不過6歲的孩子，ta們的專註力依然是非常有限的。
剛開始學習網球的時候，還是要以遊戲化教學為主，比賽為輔。熟悉網球的裝備，規則和場地氣氛是最重要的。千萬別一上來就要求孩子參加比賽，哪個好成績。在運動上雞娃，那肯定分分鐘得不償失。

5-6歲是很多興趣初體驗的最佳年齡。

因為這個年齡的孩子一般身體已經不是小寶寶那樣脆弱了，心理發展也到了明白規則的意義了。協調能力、註意力、適應能力都已經可以滿足網球運動的要求了。

帶著孩子認識網球，拿著球拍、球玩，感受一下球拍的重量，網球的軟硬，場地的大小，用球拍端著球保持平衡，這些很簡單的動作其實都是小朋友網球課上最好的內容。

超過5歲開始學習也不晚，不過如果想培養網球為孩子主要的運動興趣的話，那 最好不要超過10歲才開始學 。

六、如何選擇網球教練

1. 在乎孩子動作準確性的

因為錯誤動作一旦成為孩子的肌肉記憶，那ta需要花好幾倍的練習時間來改正。這個會嚴重影響孩子的網球水平的提高，有的錯誤動作甚至會傷害孩子的身體，是造成運動損傷的罪魁禍首。

2.不會用運動作為懲罰的

教練當然也要懂得孩子心理的發展。一個把說教、威脅、懲罰掛在嘴邊的教練，雖然也有可能帶出優秀的孩子，但是被ta們毀掉的網球少年肯定更多。

3. 熱愛網球

期望孩子以後以網球謀生特別不現實，世界上只有前125的網球運動員才能做到用打球來養活自己。對孩子來說，在網球運動中獲得樂趣，好玩兒，鍛煉了身體，有終身的運動習慣這才是最重要的。

總而言之，5-6歲是小朋友學網球比較開始的年齡。
不過，12歲之前不推薦專攻哦！

@知乎親子

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赫石小超人，傳播最科學的少兒運動知識

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