粉哥導讀：
許多家長對孩子的身高十分關註，尤其是在春季這個孩子長高黃金期。因而與骨骼發育相關的營養成分、以及添加了這些營養成分的兒童奶粉、營養品等受到大家的關註。但面對琳瑯滿目的產品，究竟該如何挑選？有沒有什麽選擇技巧等。今天，粉哥就來跟大家聊聊哪些長高營養和相關產品值得關註~
孩子長高
看添加了這幾種營養的奶粉
面對想要孩子健康長高的需求，兒童奶粉是很多家長的首要選擇。這是因為兒童奶粉一般經過科學調配，營養成分的含量及種類配比都更加科學、全面、均衡，能夠助力孩子營養均衡、健康成長。並且，很多兒童粉主打「長高」的賣點，配方中與孩子骨骼發育相關營養成分的含量和種類等均有增加。粉哥特別檢視了奶粉智庫已收錄的數百款兒童奶粉，發現其中有141款產品名稱都帶有「高」字。可見，目前有很多強化長高營養的兒童奶粉可供大家選擇。
但兒童奶粉的挑選依舊是家長們的一大難題，經常有使用者詢問粉哥相關問題。其實，大家在挑選長高兒童奶粉時，可以看看奶粉中是否有添加鈣、維生素D、水解蛋黃粉、初乳堿性蛋白（CBP）、乳礦物鹽等熱門長高營養成分。
鈣元素可謂是孩子骨骼發育的「明星」營養成分，人體內99%的鈣都集中在骨骼之中[1]，它對於生長發育期孩子的骨骼發育非常重要，甚至還被人們稱之為孩子「長高的基石」。而維生素D能夠促進機體對於鈣質的吸收，因此家長們在選擇相關奶粉，可以選擇同時添加了這兩種關鍵營養成分的奶粉，比如伊利QQ星榛高兒童成長配方奶粉、飛鶴星飛帆兒童奶粉4段、君樂寶小小魯班詮維愛兒童配方奶粉、蒙牛M8兒童配方成長奶粉、佳貝艾特睛瀅兒童營養配方羊奶粉等。
水解蛋黃粉
也是目前熱門的長高營養成分之一，其原因就在於它可以激發孩子骨骼原動力、促進骨骼發育，對孩子的骨骼健康有一定的助力作用[2]。目前也有許多兒童奶粉重視水解蛋黃粉的添加，比如君樂寶小小魯班多維愛兒童配方奶粉、優博瑞可嘉奶粉4段、宜品蓓康僖兒童成長奶粉、藍河春天羊乳鐵蛋白配方兒童羊奶粉、貝多靈兒童成長配方奶粉等。
除了鈣、維生素D和水解蛋黃粉，初乳堿性蛋白（CBP）也因為能夠促進孩子的骨細胞增殖，助力鈣質的吸收，與鈣結合後有效增加機體骨密度[3]，助力孩子的骨骼發育而備受關註。寶媽們可選擇添加有初乳堿性蛋白的兒童奶粉，比如蒙牛一米八八兒童成長配方奶粉、飛鶴星飛帆慧高星兒童配方奶粉、澳優優+兒童成長配方奶粉、朵恩學齡前兒童配方羊奶粉、光明培兒貝瑞兒童成長配方調制乳粉等。
此外，家長們還可以關註添加了乳礦物鹽的兒童奶粉，乳礦物鹽能夠助力孩子體內鈣的生物利用率，增加骨量，還能有效地增加機體骨骼密度[4]，對於兒童的骨骼健康有助力作用。現在添加了乳礦物鹽的兒童奶粉有飛鶴星飛帆兒童奶粉4段、澳優合力素成長配方奶粉、喜安智悅壯兒童奶粉、美力源羊奶粉4段、貝因美1米九九兒童成長配方奶粉等。
想要助力孩子長高高的家長們，可根據自身需求進行選購～~在進行購買時，建議大家前往母嬰店、官方天貓、京東旗艦店、大型商超等正規途徑進行購買。
骨骼發育小助手
看這些營養相關營養品
除了兒童奶粉，聚焦長高營養相關的營養品也是很多家長期望孩子長高之下的選擇。但目前營養品種類繁多，大家在挑選時並不知道哪類營養品能夠有效助力孩子骨骼發育。其實，從目前市面上比較常見的宣傳長高類的營養品類別來看，
可分為只有單一營養成分的強化營養補充品，以及有多重營養協作補充的復合營養品。
常見的單一骨骼營養補充品主要為鈣劑、鈣片，也是許多家長會選擇的營養品。在進行鈣劑、鈣片的選擇時，建議優先選擇對胃腸道刺激小、吸收利用率高的有機鈣，比如檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。並且，建議選擇有一定品牌力的產品哦，比如英珞維高鈣海藻滴劑、童年故事海藻鈣滴劑、安琪紐特福仔鈣口服液等。
同時，鈣的吸收利用對於鈣的充分補充也同樣重要，因此很多家長也會選擇擁有多重營養成分的復合營養品。像維生素D、維生素K、維生素C等維生素都能在一定程度上促進人體對鈣質的吸收，因此大家也可以選擇維生素復合營養品，比如童年故事果蔬復合飲液、英珞維復合維生素營養液、紐曼思多維營養包等。
對兒童骨骼成長有助力作用的乳礦物鹽、水解蛋黃粉、初乳堿性蛋白等
不僅在奶粉中有添加，一些復合營養品中也會添加，與其他骨骼相關營養成分協同發揮作用。比如從乳礦物鹽來看，童年故事乳礦物鹽復合片、安琪紐特開智牛乳鈣乳礦物鹽鈣、Vinsic乳礦物鹽兒童青少年成長鈣片等相關產品亦可關註。
除了較為常見的維礦營養等，近幾年，γ-胺基丁酸能夠促進生長激素分泌，從而促進骨骼生長的作用越來越被大眾認可，越來越多的相關產品也陸續進入大家的視線，但需註意的是，3歲以內的嬰幼兒不宜食用。在進行產品的選擇時，盡量選擇含有其他骨骼營養成分的，沒有激素、蔗糖、防腐劑等添加劑的產品，如英珞維高鈣海藻濃縮液（成長3段）、童年故事γ-胺基丁酸復合粉等
。
此外，L-賴胺酸作為一種重要的胺基酸，能夠有效促進蛋白質的合成與生長激素的分泌，從而有助於孩子的骨骼健康，也是很多家長關註的長高類營養。家長在相關產品的選擇上，選用高純度、方便易用的L-賴胺酸營養品即可，如英珞維高鈣海藻濃縮液（成長3段）也含有賴胺酸。
不過，家長們還需要註意的是，在食用對應營養品的時候，其用法用量應按照產品包裝建議或醫生建議食用。另外，部份營養品可能存在部份人群不適用，比如過敏兒童等，在食用前還需註意包裝上的適用人群哦。
飲食、睡眠、運動
孩子長高小妙招
食用相關奶粉及營養品，可以在一定程度上助力孩子的骨骼發育，但孩子日常的飲食、睡眠、運動等各個因素也能影響孩子的骨骼發育，同樣不可忽視。
因此，家長們還需要註意以下幾點：
1、飲食結構
在飲食方面需要保持孩子的營養均衡，可適當補充動物性蛋白，比如雞蛋以及適量的各種肉類，還需要註意谷類和水果蔬菜的食用。
2、規律作息
孩子的骨骼生長與生長激素的分泌息息相關，而生長激素通常在夜間睡眠時期分泌旺盛。因此，想要孩子長高高，就不要熬夜了哦。孩子睡覺的時候也要記得關燈，長期開小夜燈，不利於人體褪黑素的分泌，易導致孩子睡眠質素不佳，對其骨骼生長有一定影響。
3、適量運動
培養孩子良好的運動習慣，能夠在鍛煉孩子身體的同時，刺激體內生長激素的分泌，從而助力其身高的增長，因此家長們要鼓勵孩子多多運動。
總之，為了孩子能夠健康長高，家長們需要註意加強日常防護，保持孩子良好的身體狀態，養成好的生活習慣。好啦，今天的內容就到這裏啦！如果您想了解更多關於奶粉的資訊，可以上奶粉智庫小程式檢視哦。比奶粉，上奶粉智庫！
參考文獻：
[1]蔣卓勤, 王充, 王儉,等. 不同烹調方法對骨湯中鈣含量的影響[J]. 食品科學, 1999(03):65-67.
[2]中國藥典【臨床用藥須知化學藥和生物制品卷】，2015年版，國家藥典委員會編，中國醫藥科技出版社
[3]中華預防醫學會兒童保健分會.中國兒童鈣營養專家共識（2019年版）.中國婦幼健康研究.2019.30(3):262-269.
[4]高英立.鈣制劑進展與合理套用[J]. 解放軍保健醫學雜誌，2007，9(1):43-46.
