許多家長認為，只要孩子吃得多就是一件好事，在生活中也經常給孩子來補充各種營養，但這是不正確的。其實吃得多、吃得好和吃得健康完全是兩種概念，許多家長在孩子的飲食上也會存在許多誤區，下面一起來聽聽兒科專家是怎麽說的。
案例分享：
婷婷前幾天想吃小籠包，婷婷媽媽便抽空給她了，一次性做了好幾籠。第2天早上婷婷媽媽將小籠包放在平底鍋中，用油煎加熱後給孩子吃。
中午的時候，班主任給婷婷媽媽打來電話，說孩子肚子疼，而且一直腹瀉，讓家長趕來學校帶孩子去醫院檢查。
醫生對婷婷媽媽說：因為孩子年齡小，脾胃虛弱，小籠包用油煎後熱量翻倍，油脂含量高。再加上孩子沒有細咀嚼，加重了腸胃消化負擔，這才引起了腹痛不止的情況。
健康飲食對孩子成長的影響
身體健康和生長發育：營養均衡的飲食有助於維持孩子的身體健康和生長發育。充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質對於孩子健康成長至關重要。
免疫力和抵抗力：健康飲食有助於增強孩子的免疫力，使其更能抵抗疾病和病菌侵襲，減少生病的機率。
認知發展和學習能力：營養豐富的飲食有助於孩子的大腦發育，提高註意力、學習能力和記憶力。
心理健康和情緒穩定：健康飲食可以促進孩子的心理健康，有助於維持情緒穩定和心理平衡。
兒科醫生呼籲停止食用，多吃或影響孩子發育，建議家長：端下餐桌
1.骨頭湯
大病初愈的人群和坐月子的女性，經常會用大骨湯進行滋補，不少老年人也會時常熬制，為自己補充營養。
但經過相關研究發現，熬制過的骨湯中含有的營養成分並不高，且還有大量脂肪，長時間使用會囤積在體內，導致身材走樣，因此孩子不適合喝大骨湯。
2.牛奶
許多家長認為睡前給孩子喝牛奶可以補充營養，幫助孩子生長發育。然而，這個做法是不正確的。
晚上是人體器官休息或代謝的時候，喝牛奶會增加身體負擔，不利於身體吸收營養，並可能導致消化系統問題。所以，家長朋友們應該避免在孩子睡覺前給孩子喝牛奶。
3.巧克力
巧克力口感豐富，不過富含高熱量，會增強腸胃飽腹感對於孩子的正常進食起到影響效果，容易造成挑食的習慣，時間久了會導致營養物質失衡，巧克力糖分比較多，會使孩子更容易長出蛀牙。
而且部份巧克力當中會添加咖啡因成分，使孩子神經疏疏保持在興奮的狀態下，長期處於異常狀態，會產生焦慮不安的情緒，從而也會使肌肉抽搐心跳加快。
4.路邊攤炸串
油炸食物的口感特別好，酥脆美味。但是這些食物在制作過程中添加了很多調味品香料等等。
而孩子經常吃這種食物，非但對身體不健康，反而會導致油脂攝入過多出現性早熟，身體肥胖的情況，主要就是增加患糖尿病慢性疾病風險。
5.果膠糖
若你看到果膠糖上印了什麽水果圖案，就認為孩子能吃到什麽水果，而買給孩子，那真太天真了。果膠糖，空有一個「果」字，實則沒營養，含糖量高。
另外，為了滿足口欲，加了多種食品添加物，不易消化、影響食欲，更何況，醣類吃過多會影響其它物質的吸收。而且醣類吃太多還會導致體內脂肪囤積。 從而影響孩子身高發育。
春天，是孩子的猛長期，多吃5種食物，助力孩子長高個，身體棒
1.火龍果
火龍果富含維生素C、纖維和抗氧化物質，對於維持免疫系統的健康非常重要。它還含有大量的抗氧化劑，有助於對抗自由基，促進健康的皮膚和膠原蛋白的形成。
此外，火龍果的低熱量和高水分含量使其成為一種理想的零食，可以幫助孩子保持健康的體重。
2.菠菜
菠菜是一種大家熟知的綠葉蔬菜，它的營養價值非常高。菠菜含有豐富的鐵、維生素和礦物質，其中就包括較多的鋅。每100克菠菜含鋅0.39毫克，而每天攝入100克的菠菜就能為身體提供足夠的鋅。
3.魚
魚肉肉質鮮美，而且含有非常豐富的蛋白質、脂肪酸、微量元素等。
很多人迷信深海魚，但其實，淡水魚的歐米伽-3含量並不比深海魚差，例如：淡水鱸魚就是非常優質的脂肪酸來源。而且現在的海洋汙染情況，深海魚重金屬超標問題，也要警惕。
4.蝦
在冬季裏與其讓孩子吃雞肉、鴨肉，都不如多吃些蝦肉好，蝦的蛋白質含量要高於雞鴨，而且還富含很多微量元素，比如鋅、鈣、鐵、鎂等等。
這些營養能很好的提高孩子的食欲，並有助於孩子的骨骼成長和發育，身體會長的更強壯，免疫力也會增強。
另外蝦肉吃起來也很方便，不像吃魚肉容易卡刺，蝦肉Q彈鮮美，不管怎麽做都好吃，還十分好消化。所以在這寒冬臘月裏，可以多買幾次鮮蝦、海蝦給孩子煮著吃。
5.雞蛋
雞蛋不僅味道美、營養好，它們中所含的蛋白質和脂質可以增強孩子的腦力和提升孩子精氣神。
吃雞蛋類可以幫助孩子更好地使用所需的鈣和維生素D，同時，雞蛋類也可以幫助維持孩子的抵抗力和免疫力，讓孩子的身體更加健康。
總之，在春季孩子的身體生長發育較快，我們的飲食選擇也是非常重要的望能建議家長們多為孩子提供優質的食物做餐制作，這樣有助於孩子更好生長發育。
總結：良好的營養對於兒童的生長和發展至關重要。為了確保孩子的健康成長，父母需要關註孩子的飲食習慣。以上建議可以幫助父母確保孩子的飲食健康均衡，以保證他們的健康成長。
