備孕了四個月終於如願以償的懷上了自己的寶寶，我來說一下我的懷孕經驗，讓接下來的小夥伴少走彎路，早一點懷上自己的小寶寶。
備孕第一個月:
我當時就是佛系備孕，天真的以為不避孕就能懷孕，第一個月這樣過去了，大姨媽如期到來。
備孕第二個月:
在小紅書上看到了排卵試紙，開始買來按照說明測試，第一個月硬是沒有測到強陽，此時我開始懷疑自己有問題，大姨媽如期到來。
重點1:然後開始是小紅書各種研究，得知喝黑豆黑米黑芝麻豆漿促進卵泡發育，我就果斷買來的破壁機，黑豆，開始了喝豆漿的道路。
備孕第三個月:
從姨媽結束後開始每天喝豆漿，果不其然，當月就測到了強陽，哈哈哈，當時特別開心，確認了自己是個健康的人，我在大姨媽結束後運動了幾天，由於太懶，沒堅持幾天，就開始接近強陽的時候和強陽當天，強陽的後一天分別都安排了，我個人喜歡，安排完要洗，這次想著停半小時再洗會不會好點，因為我子宮前位，平躺就好，所以每次都過半小時再洗，安排完繼續喝豆漿，我都快喝瘋了。
這次大姨媽來前，各種套癥狀，大姨媽推遲了四五天，真的以為自己懷孕，由於身邊幾個朋友每天都問我測了沒，測了沒，催我去測，感覺搞得我壓力好大，本次又以失敗告終。
重點2:
我又開始找人各種詢問經驗，綜合幾個人的經驗得出一個結論姨媽結束後:
備孕第四個月:
1.首先每天喝豆漿(黑豆，黑米，紅棗，檸檬)可根據自己喜歡的口味加材料。喝到強陽就停了，喝多了反而不好，所以到強陽就停吧。
2.然後每天跳至少500個跳繩，加跑步，運動半小時左右，別太過量，過量運動反而不好，適得其反。安排完48小時內最好不要跳繩了，48小時後繼續運動，我還是繼續跳繩加跑步，運動半小時，大概運動十天左右，第十一天就測到。我還在手機上下了個G動的軟件跟著上面的音訊方案做凱格爾運動，鍛煉盆底肌，增加受孕成功的機率，孕期也在堅持鍛煉，幫助增強分娩的動力，我從進產房到寶寶出生也就用了半個小時，也沒有出現側切和撕裂的問題。
3.測到強陽後，別吝嗇試紙，四小時測一次，我用了兩只半定量，當大衛試紙測到強陽後用半定量測，基本達到峰值65，這時安排一次，過12個小時再安排一次，然後到試紙轉弱後再補一次。每次安排完，當天就不要洗了，睡到第二天再洗，子宮前衛平躺就好，子宮後衛擡高半小時，屁股下面墊個枕頭睡，尼利裏放多點紙，就當大姨媽來了那種，穿上尼利直接睡覺。
豆漿+運動+晚洗
這樣中獎率大大提高，我朋友也這麽操作中了傳授給我的，我也當月中了，希望這些可以幫助一些小白少走彎路，傳好孕給你
